經常能聽到周圍人說，便秘了，吃跟香蕉，喝杯蜂蜜水，喝杯酸奶。不少人會把喝酸奶當成解決便秘問題的法寶，那么酸奶真的能治療便秘嗎?
為什么會便秘
便秘的原因比較常見的是腸道菌群失調，腸功能紊亂，本身是屬于良性疾病，絕大多數情況下，是不會產生嚴重后果的，但如果放任不管，不積極地進行干預和治療，那就可能影響容顏、引發肥胖、引起各種肛周疾病，確實會成為一種困擾。
便秘了喝酸奶有用嗎
酸奶能通便是有科學根據的，但是很多人在吃了酸奶以后，沒有感覺到便秘問題有明顯改善是為什么?
原因是兩個，首先引起便秘的原因有多種，酸奶能改善的是由于菌群失調腸胃紊亂引發的便秘。另外，酸奶的種類很多，比如發酵乳、風味發酵乳、還有些標注了“復原乳”等，真正能通便的酸奶必須要添加具有活性的益生菌。
益生菌的存活條件要求很高，能不能“活著”到達腸道并成功定值，是企業挑選益生菌需要考慮的因素。益生菌一旦死了，想要改善便秘就白喝酸奶了。身體知道酸奶正是基于此，最終挑選出LGG益生菌，它相比其他益生菌的區別，是能通過胃液的阻攔，實現100%存活，定植腸道4天，持續綠化腸道環境。
支持LGG益生菌腸道定植的研究文獻顯示，“LGG益生菌表現出了極好的酸和膽汁耐受性，并對腸粘膜具有很強的粘附性，增加了它在胃腸道中的存留時間”。
身體知道酸奶提倡的“早晚餐后各一瓶”也是有科學根據的。研究顯示，當胃部pH值比較高時，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
要改善和解決菌群失調引發的便秘問題，總之就是兩點，一是要按照正確的方法，二是喝對的酸奶。擁有100億LGG益生菌，和GOS益生元的的身體知道酸奶，就是那個對的選擇。
