隨著現代生活節奏的加快(隨著現代生活節奏的加快英語翻譯)

為什么隨著社會的發展，我們的生活節奏變得越來越快？

人生活節奏快，工作競爭激烈，活壓力大，衣食住行都需要錢.在加上攀比的心理，和孩子的教育.在到老人的贍養。工作競爭：好的公司一個職位好多人競爭，優勝劣汰.老人的贍養：生病可為傾家蕩產，如果有醫療保險還好些，沒有就真的是等死或者四處籌錢.衣：在公司同事之間會互相攀比，特別的大公司.食：不像在農村可以自己種些菜，住：在物價上漲，材料上調，房價控制的情況下，越來越高，甚至是一個人一輩子都賺不來一套房，如果是本市的人還好些，外鄉人租，就是一筆不小的開銷，行：在城市生活，出行基本是私家車或公交或地鐵，都需要錢，無形中增加了一筆開銷.關于教育問題：在有孩子后，教育，在城市生活中，補課是必備的，一個月幾千也是常見的.所以生活節奏快，是因為工作的競爭，身上的重擔，人到中年后，感覺很累。

現在的生活節奏越來越快，快餐成為炙手可熱的食品，快餐吃多了對身體有什么壞處？

? ?當今生活的節奏越來越快。許多人在這方面正在迅速尋求。快餐盒裝午餐受到很多人的歡迎，尤其是許多上班族，而且通常在中午時分，便是簡單的午餐。但是，晚上最好在路邊放些炒菜，但是長時間吃快餐更有害。

? 　1.心血管疾病的開始：許多快餐往往是油炸或油炸以吸引顧客。出現并嚴重影響健康，因此您很容易患上高血壓和冠心病等疾病。我現在不認為這是一個問題，但它不是累積性的，但是一旦發作就很難擺脫。2.加速皮膚衰老：如果長時間吃快餐的人皮膚很粗糙，那么快餐，進食過多會損害皮膚健康但是，大量的鹽會引起皮膚皺紋，水分流失，過多的油脂會導致皮膚毛孔和油脂。特別是對于大多數熱愛美麗的女性，應該少吃快餐！

? ?　3，免疫力降低：這時候一直不常吃快餐，也沒有上街，發現自己的免疫力并未降低，總有各種輕度疾病和小痛苦，長期吃快餐可以使體液，酸，體酸堿失衡使免疫系統處于危險之中，許多快餐食品中鹽分過多，高鹽飲食會抑制粘膜上皮細胞的生長，從而導致疾病抵抗力下降并引起傳染病。如果你還經常吃快餐，但時候真的會變成一個病貓子了哦！

? ? 　為了使食物更美味并吸引更多回頭客，許多公司都會在食物中添加食物添加劑。大家都知道添加劑對身體的傷害有多大，所以并不建議大家常吃快餐。

年輕時熬夜對以后的影響

熬夜是沒有好處的。

熬夜加班或者學習從來都得不償失，原因如下：

第一，熬夜一般都會處于體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證；

第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班很可能遲到。加班沒人夸獎，遲到可會有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠；

第四，熬夜的人過于疲倦若是開車非常危險，很多交通發生都是因為司機過于疲憊睡著所制；

第五，熬夜對身體危害很大，女孩臉上的包，和眼袋都是證據。長期熬夜對身體大傷害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年輕的時候透支睡眠，不注意身體保養所以短命；

熬夜的危害

※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染癥的機會也增加許多。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。

熬夜的危害1.精力：

一通宵醒著的精力損失大概相當于連續登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：00……

2.皮膚：

女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸干的皮膚），在第二天就出現了明顯的皺紋。由于事后沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。

3.消化系統：

如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什么東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便面，最好進食家常用餐。

4.視力：attention！

危害最大，建議每熬夜（23：00以后）1小時，做一次眼保健操。否則后果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。

若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。

熬夜的危害及預防

目前，由于生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳里，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市里的“晚睡一族”，明知鏡子里的黑眼圈已慘不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。

熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處于亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：

a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。

c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，并將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。

d、睡眠過少可能會讓你在并沒有處于困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。

e、完美肌膚的大敵

熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”，還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。

熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也并非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。

1、晚餐有講究

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。

2、睡前需護理

熬夜過后倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助于睡眠。

在徹底清潔皮膚后，噴上一層保濕噴霧，再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。

3、清晨最關鍵

a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。

b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放松動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。

c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。

在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害：

1、 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解癥狀。

2、 夜間娛樂（打牌、卡拉ok、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。

3、 無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內已有此類產品生產并在市內一些大型連鎖企業出售）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合制劑。

人類對宇宙日夜交替的規律很敏感，好像人體內有個鐘表，使人們遵循自然界的規律

，“日出而作，日落而息”。

隨著現代生活節奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學高年級的學

生，當然更多的是廣大知識分子。須知，經常熬夜是一種不科學的生活方式，長此以

往會損害人體健康。

現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，并

保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常

運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，

從而危害健康，甚至縮短壽命，有人對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研

究，發現經常熬夜的人長期處于應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起

的平均高50％，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早

起的人高50％。此外，長期熬夜的人更容易遭受癌癥之害，因為癌變細胞是在細胞

分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正

常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。據報載，中國知識分子平均壽命較其它同

齡人少10歲，究其原因，這與知識分子多年來負擔過重，經常熬夜不無關系.

晚睡的危害

晚睡的害處，具體如下：

1、耳聾耳鳴。

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

2、容易肥胖。

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

3、皮膚受損。

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

4、記憶力下降。

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5、腸胃危機。

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6、免疫力下降。

經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

7、心臟病風險。

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

8、容易抑郁

長期持續熬夜看電腦或者電視，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細節中的痛苦夸大，久之會導致抑郁。

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參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/1103/c21471-27770314.html"target="_blank"title="人民健康網—長期晚睡帶來7大傷害"人民健康網—長期晚睡帶來7大傷害

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="人民健康網—專家解讀熬夜十大危害"人民健康網—專家解讀熬夜十大危害

現在的人們容易患癌癥，你認為原因有哪些？

現在的人們容易患癌癥，我認為原因有以下幾點。

首先，隨著科學技術的發展，什么亂七八糟的東西都在使用，所以不可避免的造成環境污染，土壤的污染會對人們產生危害。比如農藥的過度使用等，會使土壤被污染。在這種被污染的土壤中種植的作物、蔬菜和水果，重金屬都過量了，這種情況如果不是長癌就是真正的異常現象，長癌就是正常現象。平均預期壽命現在是70歲。在古代，最長的預期壽命是50歲以上。年齡越大，你的身體衰退得越快。所以現代的癌癥檢測更是如此！

還有，隨著社會的發展，人們對環境的保護也不如以前，各種塑料制品滿天飛，甚至海洋里面都有，而塑料制品不容易被降解，最終還是會危害到人類自身。飲用水不合格是癌癥的首要條件，因為萬物沒有水就不能生長，水如果是不合格的，它關系到其他植物的生長，會有害健康的。

?隨著現代生活節奏的加快，生存的壓力越來越大。如今，生活環境的惡化、各種污染、食品不安全、不健康的生活習慣、長時間玩手機、晚上不睡覺、早上不睡覺、運動過少、肥胖率增加都是對身體的嚴重危害。科學的作息，均衡的營養，適度的體育鍛煉，保持良好的愉快心情，有助于身體健康。

那時候，我在鄉下吃的大部分都是粗糧，比如紅薯、芋頭、馬鈴薯、木薯等等，而且我經常工作，日出日落，很有規律，環境很好，到處都是美麗的山川河流，所以我身體很好。現在不一樣了，吃的是細糧，吃的是大魚大肉糊亂吃的那種活到機器做田里，鍛煉少了，每天玩后刷新，身體比以前差太多了，再加上社會的快速發展對環境的影響以及水和食物的污染，很多疾病都比以前嚴重得多。