61歲倪萍2個(gè)月時(shí)間減肥成功:從150斤瘦到110斤,坦言減肥很簡(jiǎn)單
1、年過(guò)半百的年紀(jì)本就代謝功能下降，減肥更是難減，但倪萍大有成效，利用兩個(gè)月就瘦了40斤。這次逆齡減肥，又激勵(lì)了許多網(wǎng)友：對(duì)于網(wǎng)友們的發(fā)言，倪萍也坦言減肥很簡(jiǎn)單，就是靠 “餓著” 。
2、歲倪萍2個(gè)月時(shí)間減肥成功：從150斤瘦到110斤。參加《天天向上》后，經(jīng)過(guò)粉絲敲打，才發(fā)現(xiàn)自己真的是太胖了，而且身體方面也出現(xiàn)了問(wèn)題，例如走幾步就喘，時(shí)常頭暈眼花等。
3、這才讓倪萍下定了減肥的決心。倪萍起初和大家一樣，認(rèn)為只要開(kāi)心、 健康 ，無(wú)所謂胖瘦的，結(jié)果胖的不僅連走路都需要人攙扶，更是引發(fā)多種 健康 問(wèn)題，這才讓她意識(shí)到減肥的必要。
4、所以，倪萍是不可能像年輕人一樣通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)來(lái)健身減肥。所以主要是靠調(diào)節(jié)飲食，再配合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身的。
5、這只是一點(diǎn)建議，具體結(jié)合自己的飲食來(lái)調(diào)整。但一定要記住以少食多餐為標(biāo)準(zhǔn)，不要讓自己有飽腹感，晚上酸奶水果也是適當(dāng)。這大概是最簡(jiǎn)單的減肥方式，但如你想的一個(gè)月瘦20斤，如果不運(yùn)動(dòng)基本不可能。那你就做夢(mèng)吧。
倪萍減肥餐一日三餐食譜
氣質(zhì)更是優(yōu)雅！自從倪萍瘦下來(lái)后，不僅顏值變高，就連看著都年輕了好多，下圖照片中，倪萍穿了一件淺藍(lán)色西服套裝圍著一條深藍(lán)色網(wǎng)紗款式的圍巾，尖下巴高挑身材盡顯時(shí)髦年輕，比以前看著年輕好多。
但問(wèn)題就來(lái)了 ，有一些代餐食品商也借倪萍減肥成功的明星效應(yīng)來(lái)大力宣傳自己的產(chǎn)品，聲稱(chēng)其代餐食品不但可以瘦身，還能治腸道消化、多年便秘、高血壓、高血脂等等，就差包治百病了。
即使 加餐也不會(huì)暴飲暴食 ，只來(lái)一碗小小的紫菜蛋花湯。而且 將升糖速度快的精制碳水變成了粗制碳水（玉米、紅薯等），既營(yíng)養(yǎng)又減脂。
所以主要是靠調(diào)節(jié)飲食，再配合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身的。
倪萍瘦到認(rèn)不出,大方曬出減肥方法,直言無(wú)需節(jié)食,沒(méi)有大量運(yùn)動(dòng)
倪萍說(shuō)自己之所以能夠成功減肥，主要是因?yàn)檎莆樟丝刂骑嬍车姆椒ǎ恍枰獙嬍硴Q個(gè)吃法，不僅能夠很快地瘦下來(lái)，而且瘦下來(lái)后還不會(huì)出現(xiàn)反彈的。
所以如果采用節(jié)食之類(lèi)餓肚子的方法是沒(méi)辦法減肥的，而且節(jié)食只是讓身體短暫脫水減重，并且會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，很容易形成頑固性肥胖，結(jié)果越減越肥。
這才讓倪萍下定了減肥的決心。倪萍起初和大家一樣，認(rèn)為只要開(kāi)心、 健康 ，無(wú)所謂胖瘦的，結(jié)果胖的不僅連走路都需要人攙扶，更是引發(fā)多種 健康 問(wèn)題，這才讓她意識(shí)到減肥的必要。
女人步入中年之所以會(huì)發(fā)胖，主要是因?yàn)樯眢w的基礎(chǔ)代謝功能逐年減慢引起的，此外不 健康 的飲食結(jié)構(gòu)、肌肉量流失、缺乏運(yùn)動(dòng)，以及安逸舒適的生活，都是很容易發(fā)胖的。
在減掉體內(nèi)多余脂肪的同時(shí)，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠形成易瘦體質(zhì)，減肥成功后也不會(huì)反彈。畢竟減肥只是個(gè)短暫過(guò)程，而保持好身材才是長(zhǎng)期的事情，所以要想避免反復(fù)減肥帶來(lái)的困擾，那么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)才是關(guān)鍵。
