現代人的生活節奏快，吃飯速度也快，吃飯速度過快會對身體造成哪些影響？
吃得太快，食物在嘴里咀嚼5.6次吞咽，不能與唾液完全混合，知道唾液淀粉蛋白酶是消化淀粉的第一個過程，食物流進入消化道，胃和小腸消化液，不能充分消化食物，食物積累會導致消化不良。同時，食物的營養吸收效率也大大降低，吃一肚子海參鮑魚可能吸收不多。
一些熱的食物吃得太快，食物沒有散熱，所以熱吃，很容易出現口腔黏膜潰瘍和血泡。還有一些更硬的食物，咀嚼太快，很容易咯到牙齒上，更輕的是咯，更重的可能會分裂牙齒。建議我們仍然盡量避免吃過熱的食物，或者吃得很快，這真的對健康非常不利。吃得快，食物沒有很好的咀嚼，這樣的食物，會增加胃的負擔，同時會刺激胃，很長一段時間，會引起胃病。
容易出現三高，快速食用白細軟淀粉主食，血糖迅速上升，胰島素壓力很大，對預防糖尿病非常不利。此外，精制淀粉食品和肉類的合作使得控制血脂變得更加困難。如果運動不足，35歲以后很容易患脂肪肝、高脂血癥、糖尿病等疾病。食物咀嚼不好，會對消化道產生強烈的機械刺激，容易損害消化道粘膜，產生慢性炎癥，也會導致胃動力下降。
降低人體免疫力，如果吃得快，狼吞虎咽，使人體為了消化食物，體內的血液大大聚集到胃，提高胃的效率，使人體其他部位血液供應不足，長期使人體免疫力下降。容易便秘，吃得快，不能很好地咀嚼和消化食物，會使人體廢物沉積過多，容易引起便秘。吃完大約20分鐘后，負責傳遞信息的神經會告訴大腦，你已經吃飽了，你可以停止吃東西。如果你吃得太快，很容易攝入太多的卡路里，此時沒有相應的鍛煉，就會增加肥胖的風險。
請問快節奏生活對健康的影響是什么？
專家說，胃是人的第二大腦，特別需要舒緩放松。現代人生活節奏過快，壓力又大，不吃早餐，中飯潦草，晚餐油膩，胃就罷工了。快說話傷肺氣專家說，老子在《道德經》里講：話多數窮，不如守中。
意思是講話很消耗精、氣、神，說話過快，會使肺氣受到損傷。中醫認為肝屬木，主疏泄，頻繁跳槽更換新的環境對肝傷害很大，快節奏傷血管 長期緊張和勞累過度，會加重心臟負擔，再加上抽煙喝酒，吃的過于油膩，都為心血管疾病的發生和病情的惡化埋下隱患，還會造成內分泌功能紊亂。
快節奏傷精神 專家說，生活節奏過快，精神長期處于一種亢奮狀態，從而打亂了大腦興奮、抑制的調節功能，引起失眠。抑郁、缺乏安全感、甚至常常不明原因感到恐懼都是快生活造成的心理傷害。 所以說，快節奏生活不是好事，它會影響你的身體健康，甚至會導致疾病出現。
因此，如果你就有快節奏生活的習慣，為了自身健康著想，還是應該學會自我控制，不要給自己太大的壓力。
生活節奏的快慢對人有什么影響？
生活節奏快，人做事動作迅速，就得付出較多的肌肉能量和神經能量，此外，由于做準備、思考、交談的時間相應的受到限制，要求人做事時反應敏捷，善于應變，并具有良好的表達能力。這些當然也得消耗人大量的腦力和體力。生活節奏過快，人就會感到疲勞，心理緊張，長期下去，必將影響健康，引發疾病。
生活節奏太慢，也會影響人的健康。人的神經肌肉如失去適度的緊張，便不能維持起碼的身體姿式；內臟器官沒有適度的緊張，也不能保持正常的功能。
面對生活節奏的加快，有些人生活得朝氣蓬勃、精神振奮；有些人卻覺得疲憊不堪，體力不支。這反應了各人對生活節奏變化的適應能力。
對生活節奏的逐步加快，人們必須順應它，習慣它，接受它。體育運動便是人們適應生活節奏變化的重要手段。經常參加體育鍛煉，能使人在完成各種生產、生活動作時更加準確、敏捷、協調，可以提高人體對生活節奏變化的應變力和耐受力，同時愉快的體育活動還可以克服人們對生活的厭倦、煩悶、急躁、恐懼等心理障礙，增加生活的勇氣和信心。
白領養生“三快一慢”有損健康
上班族三快一慢有損健康
這個快節奏的時代，給中國人上緊了發條：匆匆忙忙上班，風風火火出行，吃飯狼吞虎咽，如廁草草了事，就連休息都得爭分奪秒。可你知道嗎？如此節奏混亂的生活是養生大忌。日前，英國《每日郵報》載文指出，平日生活節奏會直接影響你的健康狀況，應學會快慢、張弛、緊疏有度。數位醫學專家，總結出呼吸、喝水、吃飯和走路等行為的最佳速度，從今天起，你不妨嘗試著改變一下自己的生物鐘。
呼吸太快很傷肺
靜下心來，對著手表，測一下自己的呼吸（一呼一吸為一個周期），看看一分鐘有多少次，一個周期用了多少秒？一項研究顯示，大多數人用3.3秒呼吸一次。可你知道嗎，古人一次呼吸是6.4秒。倫敦理療師菲奧娜特魯普表示，健康成年人每分鐘呼吸1014次，如果每分鐘呼吸次數超過20次，氧氣不能被釋放到肌肉及器官，就會出現指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲勞、注意力無法集中、肌肉痙攣及腸易激綜合征等問題。只要這些癥狀一出現，表明你平時是通過口腔，而不是用鼻子來完成呼吸。一般來說，壓力大、頸痛、背痛、受到情感打擊或手術等都會增加呼吸急促幾率。倫敦大學醫學院附屬醫院呼吸醫學教授史蒂芬斯皮羅博士表示，雖然呼吸太快不會導致長期健康問題，但容易引發肺病，或者哮喘和支氣管炎。
最佳節奏：一呼一吸用6.4秒。研究發現，書法家、太極拳師以及性情溫和的人，呼吸節奏是緩慢而深沉的，
他們的平均壽命普遍較長。一般來說，山區的長壽者多于平原，主要原因是：高山的低氧空氣能降低血氧濃度，減緩新陳代謝的速度。中國中醫科學院教授楊力建議，要想長壽，不妨學學古人深長而緩慢的呼吸形式。《黃帝內經》指出，一呼一吸6.4秒，是養生的最佳節奏。正確的呼吸方法要做到四個字：深、長、勻、細。深，深呼吸，一呼一吸都要到頭；長，時間盡量拉長；勻，呼與吸之間的速度要保持均勻；細，要像一條線似的慢慢將濁氣呼出。這期間，注意用鼻而不要用嘴呼吸。初練階段，晚間睡覺時平躺，全身放松。呼氣時略屏氣，呼氣時間是吸氣的34倍。呼完之后不要馬上吸氣，應緊接著稍稍屏氣，然后再吸氣。就這樣吸呼屏循環，直至不知不覺地入睡。接下來，不只睡前，白天、夜里、工作、走路、坐車潛意識里都得要求自己按上述方法做。
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