一檔綜藝節目以陽剛熱血的籃球選手為主角，充分展現硬核運動的激燃畫風，能夠吸引年輕人嗎?優酷自制綜藝《這就是灌籃3》，通過專業化持續升級，同時收獲用戶口碑和高關注度，創造節目四季以來的新高紀錄，
金子涵練舞秀淤青膝蓋惹人心疼，郭艾倫為給球員道歉現場打滾
經歷了首輪比賽的失利，加上球員們傷勢不斷嚴重，郭艾倫的球員們也逐漸低迷起來，金子涵為了能讓球員們振作起來，不斷分享自己做練習生時的經歷。為了準備節目，金子涵兩天練了三個舞臺，連覺也沒怎么睡，膝蓋也磕出了淤青，但金子涵仍然咬牙堅持。而被問到選秀出道夜作為第十一名沒能出道時的感受，金子涵表現得非?；磉_，她的一番回答也令在場的球員有些意外，球員們的眼神里有些許驚訝也有些許佩服。究竟金子涵說了什么出人意料的回答?她的回答能否讓球員們重新振作起來拿下比賽?一切明日揭曉。
另一邊，郭艾倫也為戰隊球員準備了一桌火鍋宴，吃飯的同時也進行了一次坦白交流。球員沙嶼鑫就直接“質問”郭艾倫：“為什么要讓我‘滾’下去?”直爽的郭艾倫表示要為自己的行為給沙嶼鑫道歉，說罷竟就地打了一個滾，如此耿直的教練也讓球員們卸下了心防。事后金子涵被問到在練習生期間是否被教練“罵”過，金子涵表示嚴厲很正常，并坦言自己是“別人罵我我更想做好”的類型，此番回答也讓球員們看到了領隊堅韌不服輸的精神，這無疑也給球員們打了一針強心劑。
王仕鵬假裝生氣整蠱徐藝洋為其慶生，金子涵為搶劉東與徐藝洋比拼投籃
鵬閃閃隊在首輪對戰中率先拔得頭籌，拿下了戰隊的開門紅，然而第二輪比賽似乎不太順利，王仕鵬在備戰室“大罵”球員，還將隊長和副隊長“趕”出了門，如此舉動嚇壞了徐藝洋。徐藝洋還未緩過神來，耳畔卻響起了生日歌，原來比賽當天是徐藝洋的生日，而剛剛的生氣戲碼則是王仕鵬聯合球員們的一場整蠱。究竟第二輪比賽鵬閃閃隊能否再續輝煌，給徐藝洋一份驚喜的生日禮物呢?
此前因為一場“烏龍”，金子涵心心念念的球員劉東陰差陽錯去到了王仕鵬戰隊。之后不甘心失去得力球員的金子涵，再次上門卻慘遭推脫，王仕鵬隨后提出條件：只有和徐藝洋比拼投籃贏了才有資格要人。為此兩位領隊將開啟激烈的“戰斗”，比賽結果到底會如何呢?
經過前幾期節目對戰，《這就是灌籃3》之后的比賽只會越發的困難，接受更加嚴格的考驗，我們將懸念都帶到每個周四來一一揭曉。
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