生活節奏太快，神經繃的太緊，你有哪些解壓的小妙招？
隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對于自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對于一些疾病的防護與治療也格外的上心。并且在日常生活當中，有許多人總是面臨著許許多多的壓力。而壓力過多會使得人們的身體健康出現一些問題。因此，減輕我們自身的壓力就非常重要。
首先我們可以讓我們整個人都沉浸在大自然當中， 這是因為沉溺于自然中會讓你覺得更快樂，哪怕只是一點點的接觸都能讓你放松。平時，如果我們長期和中期都住在植物房里，就能降低血壓，提高生產力。此外，植物能制造氧氣，讓你呼吸更輕松。或者我們也可以平時在辦公室里聽一些音樂，這樣就可以使得我們的身心能夠得到完全的放松。使得我們在工作或者是在學習當中感覺不到壓力這樣就可以變得越來越輕松。
其次有些人喜歡在沒有事情的時候聽一些音樂，雖然音樂能使你的生活更加明亮，但是事實證明，聽音樂對我們也有生理上的影響。這是因為，如果我們長期聽古典音樂，就能降低我們自己的血壓，同時也能減慢我們的心跳，降低我們的應激激素水平。所以我們最好不要整天聽古典音樂。
最后，我們一定要在日常生活當中縮短我們看屏幕的時間，尤其是睡覺前。假如我們把每天的大部分時間都用來看電視，而到家后卻只能盯著別的電視看，那就太過分了。需要注意的是，人工光線可能會干擾褪黑素的產生，從而改變你的晝夜節奏，從而影響你的睡眠。青年人在那里尤其脆弱。調查顯示，熬夜使用手機的青少年更容易情緒低落。
在這樣的快節奏生活下，要如何才能慢下來？
現在的社會也是值得快節奏的社會，生活的節奏非常快，做什么事情都會快一點，再快一點，這種快節奏的生活也非常累，根本享受不到生活的樂趣，所以我們就需要讓生活慢下來，其實讓生活的節奏慢下來非常簡單，那就是需要享受生活，不要做什么都特別快，什么事情都慢慢來，不要心急，也不要和別人攀比，不要看著別人快，自己也快，要按照自己的節奏慢慢來，這樣生活就可以慢下來。想要生活慢下來，自己的生活節奏也要慢下來才可以，要學會去享受生活的什么，做事情的時候要慢慢來，不要著急，不要焦慮，慢慢來總不會出錯，只要慢慢來就可以，只有這樣才能讓生活節奏慢下來，生活節奏慢下來之后就會發現慢節奏的生活也是非常美好的，也可以享受到很多快樂，會覺得自己之前快節奏的生活讓自己失去了很多樂趣，想讓生活慢下來，就要慢慢來。除了自己慢慢來之外，還可以按照自己的生活方式去生活，不要模仿別人的生活方式，也不要看到別人的節奏快，自己也心急的快起來，這樣也是不對的，一定要按照自己的節奏去慢慢來，不要去模仿別人，只有按照自己的節奏，按部就班的去生活，這樣才能讓自己的生活你慢下來，不要去管別人的生活節奏，自己的生活慢下來就可以，這樣就可以享受生活中的很多樂趣。讓自己慢下來，不去管別人的節奏有多快，自己按照自己的生活來，一步一步的慢慢來，這樣自己的生活節奏就可以慢下來，生活節奏慢下來之后，就會發現生活中也是有很多樂趣，有很多美好的事情，在快節奏的生活中，我們要學會讓自己慢下來。
如何調節生活節奏
人生在世不稱意的事情很多，所以許多人經常情緒不好，生活的信心不足，這些都是大家經常會遇到的，其實只要你有一個正確的生活常識，那么你可以很快的排除負面情緒，提高自己的生活質量，使自己開心。
第一、因為現在的生活節奏很快，所以我們在工作和學習中難免遇到壓力，有時候休息下來會出現失眠，這時候我可以用溫熱水泡腳，每天泡腳的時間保持在半小時以上，這樣可以很好的促進自己的睡眠。
第二、生活里面很多人每天的生活都是循規蹈矩，這樣的生活沒有任何新鮮感，這樣會造成人的精神萎靡，建議大家可以換個生活規律，每天給自己規定一個新的活動項目，這樣可以降低抑郁癥的出現。
第三、我們的生活要想有一個快樂的心情，那么你就要多多接受新鮮事物，大家可以想象自己每天的生活，對于一些新的事務很多人是排斥的，其實這樣就會失去你自己的快樂。
第四、要想學會高品質的生活，那么你就要有一個愛好，比如畫畫，釣魚，這些愛好都可以使你的品味提高，那么你對于生活的觀感就會不同，而且人生活里面有了愛好，就會充滿陽光。
第五、看書是一個人基本的生活調劑，在生活常識里面看書是最重要的情緒穩定劑，我們可以看專業書，物理定律、化學百科，也可以看散文詩詞，比如唐詩三百首等，看看小說也可以比如逍遙拉風神修路、射雕英雄傳、碧血劍等。
第六、生活的快樂需要你有知心的朋友，這是我們生活里面一個主要的部分，一個人沒有自己的朋友，那么你會變得孤孤單單，沒有說話對象，沒有生活伴侶，建議大家沒事的時候要多交朋友，這樣你不快樂的時候，自然有人安慰。
第七、我們要多出去旅游，見識一下形形色色的大好河山，看一看熙熙攘攘的人群，這樣可以增加自己的見聞，提高自己的心態，旅游其實是生活里面調劑的最佳方法，就算是郊區玩玩，整個人感覺也不一樣。
怎么適應快節奏生活？
1，了解自己的能力，擺正自己位置，清楚應該去爭取什么，放棄什么。
2，學會調整心態，學會減壓。
3，給自己制訂一個計劃，讓自己的生活有目標。
4，注意休息，吃好喝好，喝好吃好。
快節奏生活是指時間觀念強，辦事效率高，生活適應能力強，具有較強的競爭能力的生活方式，也是一種社會現象。
現在隨著社會的快速發展,科學技術的日新月異,要想在現實生活中打拼出來,就必需要能做到在有限的時間內掌握比別人多的知識,就要比別人更能有效地處理好事情.如此必然導致你的生活節奏變快,有很強的生活緊湊感，時間久了,也就成了快節奏的生活。
快節奏生活是種社會現象，農業社會時代，由于農民種地個人間協作關系不是很大，且種地時早一天，晚一天對自身產能影響不是很大，所以農民生活節奏相對就比較慢。
隨著我們進入工業時代，特別是進入了信息化時代，我們更要注重團隊精神，更要注重團隊間的協作，且在工業生產，信息產業的升級中，大量的技術知識的涌現，在有限的資源下，在單位時間內個人間，團隊間，公司間，甚至國家間必然會加強競爭，必然會以提高效率為己任，必然會營造一種快節奏生活的氛圍。要想在這個大氛圍中立足，就必需適應這種快節奏生活。
如何面對快節奏的生活
問：像我們這些生活在快節奏中的人來說，如何讓自己靜下來，慢下來？
答： 從前農耕社會，人們日出而作，日落而息，春耕秋收，夏耘冬藏，作息和勞作均依隨自然的四季流轉、晝夜更替，緩慢有序規律地行進。
進入工業社會后，人逐漸脫離了自然，成為了綁定在社會這架高速運轉的機器上的一顆小小螺絲釘，不得不分分秒秒地按照社會設定的頻率、方向、規則去走，剛開始可能還像被扔進熱水里的青蛙一樣感受到不舒服不對勁，掙扎幾次未果后，也便漸漸接受、麻木，甚至偶爾停下來，心里還會陣陣空虛襲來。
網絡的普及，給大家的生活帶來了巨大便利，也帶來巨大壓力——工作的節奏，事務的繁忙，資訊的紛雜，有了網絡加持，呈現指數級的增長。
物質豐富了，生活便利了，工作可以隨時隨地進行了，人們也焦慮、抑郁了。這些年，相信大家都能親身感受到癌癥和精神病患者的年輕化、普遍化，這其中有相當部分是人們的身心，無法承受這快節奏、高強度、高密度的生活所導致的。
外界環境如此，我們無力改變——沒法去修改它的頻率和方向，也不能拔掉它的電源，讓它關機或者暫停，我們唯一能做的是掌控自己的心。未來固然可期，但未來只屬于那些擁有休息能力、休息智慧的人，因為有很多人可能活不到未來。
那么該如何應對？
首先要“舍”，即有所為，有所不為。 繁忙和嘈雜撲面而來時，保持警惕，對每件事加以審視，哪些事情是關鍵的、重要的，哪些是無謂的消耗。而不是跟隨潮流走，別人追求什么，我也追求什么，不管需不需要。
“舍”是一道閘門，生活工作中的種種事務，流經這里時，先停下來，過濾處理一遍，在問題出現的源頭上把好關，從而保證了我們有時間和精力去面對人生中真正有價值的事情。
其次是“定”，培養定力，安住當下。 在快節奏的生活中，很多人的大腦是混亂、患得患失的——做著這件事，盤算著下一件事，無法放下、放空。
修定力，就是吃飯的時候吃飯，喝茶的時候喝茶，睡覺的時候睡覺。做一件事情，就將心只系于此處、此刻、此事，一心一意把這件事情做好。這樣再多的事，也能忙而不亂，因為你始終面對的只是一件事而已。
最后一點，也是最重要的一點， 我們要具足智慧，從容面對。 世間萬物，均非永恒存在，也非獨立存在，一切都是因緣和合而成。一件事情的成敗，關系到諸多因素，古人云：天時地利人和，每個因素都具備，這件事情的結果方能顯現，缺一不可。
認識到這一點，可以緩解我們對成功的焦慮和對自己的自責，說到底，我們再多的努力也只是其中的一環而己。一代圣人曾國藩，年輕時堅信“人定勝天”，到了晚年倒認同起“盡人事，聽天命”這句話來。
做到這幾點，不論忙還是閑，生活總是篤定的，有質量的。
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