春季是萬物生長的季節(jié)，但是也是各類疾病的高發(fā)期，咽喉炎就是其中的一種。那么，在春季我們應(yīng)該如何預(yù)防咽喉炎的發(fā)生呢?患了咽喉炎吃什么好呢?請到下文中去瞧瞧吧。
咽喉炎的預(yù)防
1.注意好口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防感染。
2.保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。
3.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4.時常飲用清涼潤喉飲料和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。
5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。青果經(jīng)常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
6.適量參加體育活動，增加體質(zhì)與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。
7.戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8.吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
最后要提醒的是，春季是感冒流行季節(jié)，盡量少去公共場所，以免相互傳染，并可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些預(yù)防感冒的中草藥等，可預(yù)防慢性咽炎復(fù)發(fā)。
咽喉炎吃什么好
無花果冰糖水
無花果(干)30克，冰糖適量，煲糖水服食。每日一次，連服數(shù)日。
藕汁蜜糖露
鮮蓮藕適量，洗凈，榨汁100克，加蜂蜜20克，調(diào)勻服用。每日一次，連服數(shù)日。
百合香蕉汁
百合15克，香蕉2個(去皮)，冰糖適量，加水同燉，飲汁食香蕉。
沙參桑果汁
沙參12克，桑果15克，冰糖適量，加水同煮，飲汁食桑果。
百合綠豆湯
綠豆20克，百合15克，冰糖適量，加水同煮，飲湯食百合綠豆。每日一次，連服數(shù)日。
橄欖蘆根茶
橄欖(青果)4枚，蘆根30克，清水兩碗半煎至—碗，去渣代茶飲。
麥冬白蓮湯
麥冬、白蓮各12克，冰糖適量，加水燉后，代茶飲。
玄麥甘桔湯
玄參12克，麥冬12克，甘草3克，桔梗6克，開水沖泡代茶飲。
芝麻紅糖粥
選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。
此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。
枸杞粥
選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。
具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。
荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。
適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥，有助于改善膚色。
蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。
有補(bǔ)中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
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