春天的時候萬物復蘇了，這個時候養生是非常好的，是養肝的好時候哦，這個時候就可以根據季節的變化養肝護肝了。增強自己的體質。
春天的時候是跟人的肝臟是有關系的，春天就合適用來養肝，如果你不注意的話就有可能會發生肝氣郁結的情況，所以春天還是養肝為主，這個季節的肝病復發率比較高的。
調養肝臟包括養肝和清肝，養肝重在睡眠，現代人經常熬夜的生活習 慣對于肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。《黃帝內經》中記載：“人臥血歸于肝”，現代 醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。清肝是指用“清肝瀉火”的方法，以 預防肝氣升發太過。
春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，使氣血調暢，精神旺盛。
在飲食上，春天應遵從“春夏養陽”的原則，適當多吃些溫補陽氣的食物，可起到補陽氣、增強肝臟和脾胃功能的作用。大棗、山藥最宜于春季食用， 山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用大棗、山藥與大米、小米煮粥食用，以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。蔥和韭菜也是中醫比較推崇的春 季保肝食物。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補品則不宜。酒易傷肝，也要少喝。
肝陽旺盛的人，在春天容易頭痛、眩暈，所以春天的配膳注重滋陰補血，以防肝陽上亢、肝風內動而致的高血壓、中風等疾病的發生。可選用含鉀高的食物，如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。同時，適當食用杞子以養肝明目、防眩暈。
杞棗雞蛋湯
用料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2只。
制法：枸杞子洗凈，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調味即可。
功用：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎患者。
枸杞子吃起來是有點甜甜的，吃了可以明目補氣，而且不僅可以增加免疫力還可以有免疫調節作用。在這個季吃枸杞子也是非常不錯的，可以養肝護肝。
紅棗能補中益氣，養血安神，并具有增強免疫力及抗氧化等作用。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克，枸杞子30克。
制法：我們先吧豬肝與枸杞子一起滾燙，然后調味就可以吃了。
功用：能補肝、養血、明目。
丹參黃豆湯
用料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
制法：丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。
功用：補虛養肝，活血祛淤。
丹參味苦微溫，功能活血祛淤，安神寧心。現代醫學研究證實，丹參能夠有效地提高機體超氧化物歧化酶活性，對自由基的清除能力增強，減少細胞、組織、臟器的變性和破壞。
黃豆適量的吃對我們來說是非常好的，因為黃豆可以清熱解毒的，膽固醇高的人吃黃豆有益，所以說吃黃豆是有益的可以養肝護肝。
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