現在環境的污染是越來越嚴重了，霧霾出現的地方也是越來越多了，這樣的話人們體內的自由基數量會一直升高，這樣容易過敏的人也會變多的，一不小心就 過敏了，專家提醒大家，在吃方面也要注意。
1、服用紅棗
紅棗里面有一個抗過敏很好的物質叫做環磷酸腺苷，這個東西呢，他可以組織過敏情況的發生，如果你過敏了，你就可以經常的去吃紅棗是蠻不錯的。
2、喝蜂蜜
在容易過敏的時候喝一喝蜂蜜水，喝蜂蜜水對遠離傷風、瘙癢、咳嗽都是有些幫助的，而且在蜂蜜里面是含有微量蜂毒的，可以預防過敏，蜂毒有被用在治療支氣管哮喘的過敏現象，如果你是對花粉過敏的話，也可以試試喝蜂蜜水脫敏。
3、吃胡蘿卜
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
4、食用金針菇
經常食用金針菇有利于排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，有效增強機體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，健康人也可以通過吃金針菇來加強免疫功能。
過敏體質吃什么好?以上的四種食物對于預防過敏體質有很大的作用，可以幫助減少過敏性疾病的發生的概率。對于過敏體質，在國際上都會采用高濃度的OPC，其可以清除自由基，激活細胞能動性，調節機體免疫力，增強對過敏原的耐受性，最后改善過敏體質，使得過敏性疾病幾率減少，甚至不再反復。
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