大家都直到一年四季在于春，所以在春天我們就要開始滋補，尤其是男性朋友，工作壓力大，久坐辦公對身體健康都會產生影響，人會更加容易另外還可以多疲憊，吃一些具有補腎功效的食物，增強身體，那么適合春季吃的補腎食物有哪些呢?
1、黑棗：補腎養胃
黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，有“營養倉庫”之稱。黑棗的碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質的營養量很高、并且含有豐富的維生素和礦物質，更重要的是黑棗含有特殊的生物活性物質。并且有極強的增強體內免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。所以說黑棗可以是滋補
2、黑米：米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，并且口感豐富，可作為主食來吃。屬于糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”等功效;可入藥入膳，并且長期吃對頭發更好也有延年益壽。
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3、黑芝麻：補腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、并且對脫發以及便秘都有不錯的效果。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。此外，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。
4、黑木耳：補腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
5、黑豆：腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。并且黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。經常食用黑豆對我們的高血壓心臟病有好吃。
6、栗子：腎之果
栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子含有豐富的核黃素，口感豐富營養佳品。
栗子不僅可以熟食，生食也是不錯的，中老年的每日生食一些對軟化血管也有一定的幫助
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