導讀：炎炎夏日，穿上漂亮的裙子和絢麗的高跟涼鞋，是很多都市女性的最愛。不過夏天也是足部疾病的暴發季節。夏天的高溫不僅可以使人的汗毛孔張開，也可以使人的出汗量增加，帶來足部腫脹、發炎等一系列問題，而光腳穿涼鞋、頻繁修腳等不良習慣，更會讓足部雪上加霜。
不良習慣一：光腳穿涼鞋
夏天很多人穿涼鞋都不穿襪子，以為這樣能快速涼快排汗防治汗腳。其實，夏天穿鞋不穿襪的行為已經對腳部造成了傷害。
光腳穿涼鞋，會讓皮膚直接受到陽光的“烤灼”。陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。甚至有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發生皮膚癌的風險。
人的雙腳熱天本就容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其穿透氣性不是很好的皮涼鞋、塑料涼鞋甚至旅游鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，真菌在濕熱的環境里極易生長，還會引發腳部真菌感染。
不良習慣二：頻繁修腳
沒有襪子的保護，腳與鞋經常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。
很多人喜歡在很放松的環境下擺弄自己的腳，不由自主地撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除腳繭。其實，這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。這是因為腳繭削去一段時間后，還會增生，需要反復切削。但是過于頻繁的修腳可刺激皮膚角質化，長繭的速度反而會更快。
不良習慣三：鞋不適腳
在夏季里，人們的腳部通常都會出現一些腫脹情況。因此，人們會感到原來挺合適的鞋子現在穿起來有些緊。鞋子緊會對腳部的許多骨頭和關節造成壓力。人體內有近四分之一的關節長在腳部，腳部由于外界溫度升高而引起的腫脹會對這些關節產生壓力，產生酸疼的感覺。然后，這些壓力又反過來進一步加劇原來的腳部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。由于這些已經畸形的骨頭和關節已經沒有更多可以活動的余地，所以外來的壓力會使疼痛感加劇。
不良習慣四：公共場所光腳
在公共場所光腳容易傳染一些足部疾病。比如，如果你是光腳站在瑜伽館里公用的瑜伽毯上的話，那么便會極有可能引發足部真菌感染。足部癬菌比較容易在高溫潮濕的環境下滋生，而公用的瑜伽毯上會攜帶很多種足部癬菌，一旦你的雙腳出現微小的破損傷害，便會很容易造成足部的真菌感染。所以，每次練瑜伽時還是攜帶自己專用的瑜伽毯比較好。
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