俗話說“春困秋乏夏打盹”，面對萬物復蘇、生機勃勃的春天，反而很多人卻是昏昏噩噩打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不著，還總是覺得困倦疲乏、昏昏沉沉，哈欠頻作，精力不集中，干什么都提不起興趣... ...這就是傳說中的“春困”。春天為什么容易犯困呢?春困又該怎么辦?教你十招抖精神，趕走“春困”。
春天為什么容易犯困 肝脾不和春困多
中醫學認為，春天屬木應肝，春天樹木生長舒展，肝氣暢達而升發，若陽氣不足或升發不利，則清竅失養，此外，春季肝氣旺盛，肝木過剩，脾胃運化功能不健，濕氣內困而造成春困。所以中醫講，春困多屬肺脾氣虛，尤其是陽氣虛弱，而濕阻清竅所致。
莫驚慌 春困其實不是病!
“春困“是人體的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，耗氧量不斷地加大，腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，加上春天適宜的溫暖和濕度的良性刺激，對大腦皮層產生了良好的鎮靜和催眠作用，于是產生了“春困”。
春困怎么辦 教你十招抖精神
第一招：早睡清神
《黃帝內經》認為：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。”古人告訴我們，春季養生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。
第二招：踏青悅神
春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠眺，沐浴陽光，有助于升發人體陽氣，給大腦補充點陽氣，讓充滿生機青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。
第三招：飲茶興神
民間有“春飲花茶”之說，中醫學認為，在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進人體陽氣生發。現代研究證實，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思效果。
第四招：運動爽神
運動有很多種，簡便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。由于上肢、上體的活動，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
第五招：芳香提神
風油精、清涼油、花露水及空氣清新劑或種養一些有芳香味又可提神的時令花草，可以緩解困意。
第六招：吃花養神
“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”。春天可以喝點玫瑰花、茉莉花、菊花、合歡花……玫瑰花疏肝理氣，茉莉花祛濕健脾，菊花清肝火，合歡花安神定志。
第七招：洗漱激神
刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。困倦襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以振奮精神。
第八招：酸辣醒神
不妨適當吃點酸辣的食品，可以刺激和興奮神經。如酸辣涼菜，酸辣粉，酸辣魚，酸辣餛飩，酸辣面等等。
第九招：溫陽益神
春天陽氣生發，辛甘溫食有助于升陽護陽，如可以適度進食姜、蔥、韭菜、蝦等，以解困意。
第十招：按摩助神
用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側，對整個發際有力地推摩和反復搔抓10遍，可使精力旺盛、思維敏捷。
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