白露后不可衣單體露換季需要預(yù)防哪些

2021-09-08 17:26:56 福州便民網(wǎng)

　　俗話說(shuō)“白露秋分夜，一夜涼一夜”。現(xiàn)在人們能感受到炎熱夏季已過(guò)、涼爽的秋天來(lái)臨，白露過(guò)后，不可衣單體露，輕則易患感冒，重則易染肺疾。因秋季主氣為燥，燥易傷肺。

　　白露不露身

　　白露之后天氣冷熱不定，尤其是早晚的溫差可能會(huì)比較大，這個(gè)時(shí)候你露胳膊露腿的就很容易著涼了。小則引起感冒，嚴(yán)重的更是會(huì)引發(fā)舊疾，需要注意了。

　　做到早晚及時(shí)添衣，睡覺(jué)不要貪涼快。秋天細(xì)菌病菌都繁殖較快，再加上天氣干燥容易造成微生物的傳播，不注意就會(huì)引發(fā)呼吸疾病。

　　如果有胃病的朋友也要注意了，不要貪涼吃過(guò)多的冷食，誘發(fā)腸胃疾病的發(fā)作。

白露開(kāi)始不要露，常搓耳朵多吃梨！

　　常搓耳朵多吃梨

　　把耳朵和腰部搓熱，腎開(kāi)竅于耳，而且耳朵有密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個(gè)器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補(bǔ)，所以我們要經(jīng)常搓一搓腰眼，別讓它凍著。

　　白露后天氣干燥可以適量燉冰糖雪梨羹，潤(rùn)肺止咳。還可以吃紅棗百合湯，有補(bǔ)氣美容、健脾養(yǎng)胃的效果。

　　多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，少吃上火辛辣的，保持肺部與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，定時(shí)喝水，不要覺(jué)得不口渴就不需要喝水。健康作息，保持良好的室內(nèi)通風(fēng)情況，適量運(yùn)動(dòng)。

　　北方人要注意“四防”

　　俗話說(shuō)：寒從腳下起。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，尤其是耐寒力差的人，白露一過(guò)，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時(shí)一定要做到“四防”：

　　1.防秋寒。注意早晚的衣物增添

　　2.防感冒。保持肺部的正常濕潤(rùn)度，保持通風(fēng)，預(yù)防呼吸道疾病。

　　3.防腸胃病，誤貪涼，水果適量。

　　4.防亂補(bǔ)。大補(bǔ)的東西不要吃太多，我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

福州人都在關(guān)注

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