冬天的時候比較冷，稍不注意的話就會被寒風鉆了空子，導致我們的各種疾病發作，而肝臟是我們人體里面非常重要的器官，如果說肝臟發生了問題，那我們的健康是會受到很大的威脅的，所以我們要注意養肝護肝。
如何養肝護肝
多食用可以幫助護肝的食物
多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。
多吃枸杞可幫助保護肝臟：
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。
多增加戶外運動：
想要身體健康你就需要適量的去運動才可以，運動可以幫助我們加速身體里血液的循環，可以幫助我們快速的排出毒素，而且可以增加身體的抵抗力，從而起到保護我們肝臟的作用。
多讓心情保持愉快：
有很多中醫認為，脾氣太大也是會導致我們的肝氣郁結在胸腔內，情緒波動太大，肝火也會旺盛起來，這樣對我們的健康也是不利的，保持心情舒暢才能更好的養肝護肝。
多按摩：
生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
少勞累：
生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，并且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。
盡量少飲酒：
喝酒是傷肝的，相信大家已經都知道了，雖然大家都知道喝酒傷肝，但是大家還是很喜歡喝酒，還是需要少喝酒的，如果你生病感冒了還要喝酒，會加重肝病的，對你的健康沒有任何好處。
少食有損肝臟的藥物：
是藥都有三分毒，而你的肝臟是很容易被毒性影響的，據說很多治病的藥其實對肝臟都不好，所以為了避免吃到有害肝臟的藥，還是盡量少吃相關的藥物吧。
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