感覺自己活得很壓抑很累怎么辦
如果你每天每天都覺得自己很壓抑的話，那么你就要懷疑自己是否患了抑郁癥了。抑郁癥是一種精神疾病，雖然很多人不把它放在心上，但其實抑郁癥給我們帶來的影響是不可想象的。每年都有許多的人因為抑郁癥而選擇放棄自己的生命，精神上的疾病應該是最難治愈的吧。如果你整天都特別的沮喪，睡眠也非常不充足，總是會覺得特別郁悶的話，那么你很有可能就是患了抑郁癥了。如果是這樣的話，那么你最好還是去專業的醫院看一看心理醫生，醫生會給你一個比較好的解決方案的。
自我調節其實也非常的重要，你可以多參加一些社交活動。如果平時有朋友邀請你出去外面玩什么的，你最好不要推辭，就跟著他們去吧，因為多參加社交活動也可以讓你從抑郁的情緒當中走出來。有的時候和別人聊一聊天，他們也會幫你排解你心中不好的情緒。如果更喜歡一個人待的話，那么就多去找一些非常歡快的音樂，有時候還可以跟著音樂一起跳起來，這對于你的情緒也非常的有幫助。
釋放壓力也是非常重要的，電影里面常常會有這樣的場景，就是主人公站在一片空曠的地上，沖著周圍大聲喊出自己心中的煩心事。這個做法看似非常的愚蠢，甚至很多人覺得是一件很丟臉的事情，但是他卻是排解我們情緒的一個非常好的辦法。找一個沒人的地方，反正也沒有人可以聽見，你喊出來了也許就沒那么不開心了。
總是感覺活得好累好累生活把我壓得好累呀?我該怎么辦？
有時候，你感覺很累，是因為想得太多。多心的人活得辛苦，因為太容易被別人的情緒所左右。多心的人總是胡思亂想，結果困在一團亂麻般的情緒中，動彈不得。心簡單，世界就簡單，幸福才會生長；心自由，生活就自由，到哪都有快樂。有時候，與其多心，不如少根筋。沒心沒肺，才能活著不累！
每天活的好累，很壓抑難受怎么辦
有壓抑感：建議你馬上去醫院精神科看一下醫生，是否的了抑郁癥了。
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性
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