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2023-03-19 01:40:11 福州便民網(wǎng)

人生壓力圖是怎樣的啊？

1-5歲壓力圖1-5歲壓力圖

“人生壓力圖”是用一張張漫畫的形式，生動形象地展示了在現(xiàn)代社會各個年齡段所面臨的壓力。發(fā)帖的網(wǎng)友稱，人們一出生，就面臨著奶粉安全問題；上了學(xué)，又要面對做不完的作業(yè)和沉重的升學(xué)壓力；工作以后更被事業(yè)、買房、養(yǎng)家糊口等一座座大山壓得透不氣起來；到老了還得面臨子女啃老，喪葬費(fèi)用高昂等壓力，著實(shí)是“從出生壓到入土”。

糾錯編輯摘要

“你不是富二代、官二代？你爸也不是李剛？恭喜你，你和我一樣，我們都是“壓二代！”網(wǎng)友“憤怒的文子”上傳的“壓二代”漫畫，描述人生中要遭受的壓力：“被壓垮的一代又一代！我們都是壓二代！”從1歲到“掛了”，10幅圖畫生動形象地展示了在現(xiàn)代社會各個年齡段普通人所面臨的種種壓力，網(wǎng)友直呼“活不起啊！活不起！”……

這組“人生壓力圖”用一張張漫畫的形式，生動形象地展示了在現(xiàn)代社會各個年齡段所面臨的壓力。發(fā)帖的網(wǎng)友稱，人們一出生，就面臨著奶粉安全問題；上了學(xué)，又要面對做不完的作業(yè)和沉重的升學(xué)壓力；工作以后更被事業(yè)、買房、養(yǎng)家糊口等一座座大山壓得透不氣起來；到老了還得面臨子女啃老，喪葬費(fèi)用高昂等壓力，著實(shí)是“從出生壓到入土”。

1-5歲喝奶粉，壓力大

自三鹿問題奶粉曝光以來，奶粉安全已經(jīng)成為社會關(guān)注的熱點(diǎn)話題。從“三鹿奶粉”到當(dāng)下的“皮革奶”，讓國人在為嬰兒安全問題擔(dān)憂。

前段時間，內(nèi)地民眾在香港、澳門大量購買進(jìn)口嬰幼兒奶粉，造成香港、澳門一度出現(xiàn)奶粉供應(yīng)緊張的狀況。此后，又有媒體報道稱有不法企業(yè)將皮革下腳料溶解后制成蛋白粉混到牛奶里。雖然經(jīng)過排查，2010年并沒有發(fā)現(xiàn)所謂的“皮革奶”，但經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前消費(fèi)者對國產(chǎn)奶粉的信心依舊不足。

6-10歲補(bǔ)習(xí)班，壓力大

你寫，或者不寫，作業(yè)就在那里，不增不減。你上，或者不上，輔導(dǎo)班就在那里，不更不變。你聽，或者不聽，老師就在那里，不離不棄。你躲，或者不躲，考試就在那里，不悲不喜。……這是一位小學(xué)生模仿詩歌《見與不見》編的見與不見體。有點(diǎn)幽默，有點(diǎn)沉重，卻是小學(xué)生的心里話。

在唯分?jǐn)?shù)論的促動下，學(xué)校、家長、孩子，都在不斷的擴(kuò)大著補(bǔ)習(xí)班、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的存活空間。很多學(xué)生被迫報的班越來越多，書包越來越重，現(xiàn)實(shí)情況表明，喊了多少年的“學(xué)生減負(fù)”成了一個名副其實(shí)的空口號。

10-20歲考大學(xué)，壓力大

每高考、中考即將來臨，奮戰(zhàn)在一線的學(xué)子們已經(jīng)展開了最后的沖刺。同時，不少學(xué)生倍感“壓力山大”。其實(shí)，壓力何止大考之前這段時間呢?對大部分莘莘學(xué)子來說，初中三年為中考，高中三年的唯一目標(biāo)是高考，尤其在現(xiàn)在面臨很大的就業(yè)壓力的情況下，在面臨家長們望子成龍望女成鳳的期盼下，學(xué)生們怎能不“壓力山大”?

20歲-25歲中工作，壓力大

“就業(yè)壓力大”成為困擾越來越多大學(xué)生的難題。由于大學(xué)畢業(yè)生多，市場需求少，非富二代的大學(xué)畢業(yè)生要完全依靠自己的能力謀得一個很理想的職位變得越來越難，競爭越來越激烈。

西安高校大四“空巢”現(xiàn)象調(diào)查：一切都為了就業(yè)。

25-30歲干事業(yè)，壓力大

面臨激烈的社會競爭，誰的工作壓力不大？一項針對5000名職場人士展開的健康特別調(diào)查結(jié)果顯示：目前，近七成職場人認(rèn)為自己存在“過勞”跡象，渾身酸痛、煩躁、抑郁是“過勞”三大殺手。工作壓力大怎么辦？只能自己調(diào)節(jié)。激勵自己吧，化壓力為動力吧……

35~50歲養(yǎng)全家，壓力大，有木有35~50歲養(yǎng)全家，壓力大，有木有

35-50歲養(yǎng)全家，壓力大

你是房奴嗎？你是孩奴嗎？你是上有老下有小的青壯年嗎?……西安“房奴”生存狀態(tài)調(diào)查：30歲人成為還貸主體“當(dāng)初買房子時，想著一步到位，按兒子將來結(jié)婚，三代同堂的構(gòu)想計劃的，沒想到買房后生活質(zhì)量直線下降。”

42歲的劉德生是西安一家事業(yè)單位的副總經(jīng)理，他說，看大家都買了房，自己不買面子上說不過去，再就是怕房價上漲，于是“咬咬牙狠狠心”將工作這些年積攢的家底全交了首付，所剩無幾……

50-70歲被啃老，壓力大

從前養(yǎng)兒防老，如今養(yǎng)兒到老，實(shí)在是啃不起，啃不起啊！

在城市里，有30﹪的年輕人靠“啃老”過活，65﹪的家庭存在“啃老”問題。

“啃老族”很可能成為影響未來家庭生活的“第一殺手”。

70歲~……掛了，沒錢入不了土，壓力大，有木有70歲~……掛了，沒錢入不了土，壓力大，有木有

70歲……掛了，沒錢入不了土，壓力大

一個投入百把十元成本的水泥匣子，動輒叫價上萬、幾萬、甚至幾十萬。墓穴其投入之少，獲利之巨，令人側(cè)目、讓人咂舌。

因此，中國人的孩子養(yǎng)不起，書讀不起，房子買不起，病看不起，終于發(fā)展到了現(xiàn)在的讓人死不起。

啊！死不起啊！死不起。

生活：有車也加不起油，壓力大，有木有生活：有車也加不起油，壓力大，有木有

生活：有車也加不起油，壓力大

汽油價格上漲，私家車主每年需多花4500塊錢養(yǎng)車。

面對不斷上漲的油價大家是否已經(jīng)有了心理準(zhǔn)備呢？

無奈：核輻射，誰也逃不了，壓力大，有木有無奈：核輻射，誰也逃不了，壓力大，有木有

2011年3月11日，日本9.0大地震，導(dǎo)致福島核電站發(fā)生爆炸，核輻射開始向外輻射。

由于擔(dān)心日本核泄漏污染海水、影響身體健康，2011年3月16日開始，中國多地陸續(xù)爆發(fā)食鹽恐慌性搶購，至17日，江蘇、山西、浙江、廣東、北京、四川、安徽等多個地區(qū)食鹽被搶購，許多地方鹽價暴漲15倍，由原來的1元一袋變成15元一袋，多地食鹽脫銷。“謠鹽”襲來，壓力可見一斑！

這組《人生壓力圖》漫畫一在網(wǎng)上公開，就被眾網(wǎng)友競相轉(zhuǎn)發(fā)，不少網(wǎng)友在評論和跟帖中都表示，現(xiàn)在生活中的壓力真的太大了。有網(wǎng)友稱，“太經(jīng)典了！我們都是被壓垮的壓二代！”也有一些網(wǎng)友比較樂觀“壓力大家都有，看開一點(diǎn)吧”。

經(jīng)常感到焦慮、壓力大怎么辦？試試這三種繪畫減壓方式

在頭條、微博、抖音等各大平臺都可以看到這種現(xiàn)象，很多幽默搞笑、明星八卦都非常受歡迎，背后的原因真的是這些人太——閑了嗎？答案是no。

前幾天跟戶外爬山群出去活動，一群人在那吐槽：別說每天運(yùn)動，我們每月運(yùn)動一次都難得，平時上班、加班，周旋于各種復(fù)雜人際關(guān)系之間，拖著疲憊的身體下班回家，還要應(yīng)付家里的雞飛狗跳，兩個孩子沒一個讓人省心，有老人幫襯著還好，一旦老人生病了，除了要請假照顧老人，花去一大筆醫(yī)藥費(fèi)不說，還要請人來看孩子。上有老，下有小，活得好累啊！

現(xiàn)代人的壓力越來越大，緊張、不安、頭暈、乏力等焦慮感時常伴隨出現(xiàn)，情緒更是變幻莫測，要么狂躁易怒，要么隱忍壓抑，長此以往，不僅會造成身體的疾病，也會導(dǎo)致家庭人際關(guān)系的問題。

那有沒有什么好的方法可以緩解壓力、釋放情緒呢？

除了我在上幾篇文章中提到的正念、冥想等方法以外，今天給大家推薦幾種可以運(yùn)用在日常生活中的繪畫減壓方式。無論是成人，還是孩子都可以參與進(jìn)來，簡單易行，效果非常好。

1、隨意涂鴉

通過肆意涂鴉，來找回孩子般的童真，釋放煩躁的情緒。

準(zhǔn)備材料：普通A4白紙（或格線筆記本、圖畫本、素描本，選一種即可）

粗蠟筆（或水粉、丙烯顏料等搭配筆刷，選一種或多種）

方法：找一個不被打擾的時間和地點(diǎn)，靜下心來，深呼吸幾次，去體會身體的變化，哪里有緊張感，去體會當(dāng)前的心情，如果把當(dāng)前的心情比作是一個東西，那會是什么形狀？什么顏色？什么質(zhì)地？什么重量的呢？把你感受到的畫面畫出來，可以用一種或多種顏色大筆涂鴉，去體會那種暢快釋放的感覺。

要點(diǎn)：

1）繪畫是跟潛意識連接很好的入口，在畫的時候一定不要用大腦去想，去相信自己身體的感受和感覺的存在。

2）在涂鴉時最好使用盡量粗的畫筆、盡量大的畫面，揮動大臂和小臂的幅度，去充分地運(yùn)用大筆涂、潑、濺等多種形式涂鴉。

3）繪畫減壓與畫功無關(guān)，無需對自己的畫有過多的評價，自然呈現(xiàn)即可。

2、曼陀羅

梵文：mandala，是輪圓具足或“聚集”的意思，同樣可以作為自我舒壓的方式。

準(zhǔn)備材料：普通A4白紙（或圖畫本、素描本，選一種即可）

鉛筆、彩鉛（或彩筆、蠟筆、水粉、丙烯顏料等搭配筆刷，選一種或多種）

方法：找一個不被打擾的時間和地點(diǎn)，靜下心來，深呼吸幾次，回想最近發(fā)生的一件讓你煩惱苦悶的事，當(dāng)你想到它時，身體有怎樣的變化？有怎樣的心情？如果把當(dāng)前的心情或事件呈現(xiàn)在一個大圓里，你會用怎樣的一些符號來對稱地表現(xiàn)出來？你會用什么樣的形狀和顏色來表現(xiàn)圓中的每一部分呢？記住從始至終體會那種靜心的感覺。

要點(diǎn)：

1）曼陀羅的圓，具有保護(hù)和整合的功能，所以盡量畫在圓內(nèi)，并且用各種角度的對稱來體現(xiàn)有序的存在。

2）曼陀羅繪畫強(qiáng)調(diào)靜心，除不被打擾外，當(dāng)覺察到念頭的偏離時，及時把它拉回來，專注在繪畫的過程中。

3）繪畫減壓與畫功無關(guān)，無需對自己的畫有過多的評價，自然呈現(xiàn)即可。

3、各類主題畫

繪畫心理學(xué)里有很多前人研究過的主題畫，都可以看出情緒和壓力狀況，比如“雨中人”。

準(zhǔn)備材料：普通A4白紙（或格線筆記本、圖畫本、素描本，選一種即可）

鉛筆、彩鉛、彩筆，選一種或多種涂色

方法：找一個不被打擾的時間和地點(diǎn)，閉上眼睛，想象一下：假如你正身處雨中，你會畫出怎樣的畫面呢？因為是命題繪畫，所以會盡量提示少一些，防止過多干預(yù)，給畫者充分想象的空間，你會發(fā)現(xiàn)每個人畫出來的都與眾不同、各有特色。

要點(diǎn)：

1）關(guān)于怎么畫、畫什么，都沒有限制，可以發(fā)揮想象力，在畫面上表現(xiàn)出來。

2）“雨中人”畫好之后，可以從雨量的大小、遮雨物的有效程度、人物的感受等方面，進(jìn)行分析和感悟，可以呈現(xiàn)出畫者壓力的現(xiàn)狀，以及對待壓力的態(tài)度。