活的好累好壓抑怎么辦
昨天刷朋友圈的時候，看見一個高中同學發了條狀態：說自己在商場做免費試吃活動，有個拉著孩子的家長用手指著她，毫不避諱地告訴自己的孩子：“如果你不好好學習，將來就會像她一樣。”在那一刻自己突然感到被“挫敗”擊中了。
她一畢業就拿到了一家大型的食品企業的offer，當時她很開心，同學們都在恭喜她——我一直覺得她過得很好，直到我看到了這條微博。
我私信她，“其實也不需要把這樣的話放大””。
她語音回，“我回去越想越覺得沮喪，覺得自己也是好端端的一本畢業，再往前也因為考上了最好的高中被當成過榜樣，而現在卻直截了當地聽到這樣的話。我反思自己是不是真的活得很失敗呢？”
她頓了一下，然后說，“每當獨自一個人的時候，我就有極其強烈的空虛感，感到很累很壓抑，內心像是被什么禁錮了似的。”
其實，誰不想要成功呢？往往是現狀越難言，越想要180度轉變的電影式人生——“我也想正兒八經地覺得自己了不起啊，我也想成為父母的驕傲啊！”
有段時間，我焦慮得寫不出任何東西。打開文檔，反復斟酌一個開頭，覺得怎么寫都不滿意——既然寫不出一鳴驚人的開頭，又怎么能寫成絕世佳作呢？突然覺得很挫敗，我望著跑道終點的那個“成功”，覺得好遙遠。于是，瞬間就焦慮的什么都做不了。
其實，就算是咨詢師本人，也有很多當代人的通病。究其原因，癥結就在心態上。
01. 意識層次表
有一個意識層次體系，大家可以來對照看一下，或許能夠對你有所啟發：
心態一：這個問題是××造成的，我只是個無辜的受害者。
心態二：因為別人的失誤才有這個問題產生，雖然給我造成了不便，但我必須為它善后。
心態三：這個問題的產生，我也有責任，可我就是這樣，我也沒辦法。
心態四：生命中這種事情很常見，我就是需要忍耐，睜一只眼閉一只眼地混過去。
心態五：這個問題讓人很難受，老天啊，幫助我面對它吧。
心態六：不管這個問題是誰造成的，我都能夠以我自己的方式來面對它。
心態七：這是由我的潛意識帶來的問題，我其實可以改變自己的思維方式，扶正消極的意識，從而以更好的態度面對它。
02. 提升你的心理層次等于提升內在力量
現在，你知道自己為什么內心無法獲得真正自由的原因了嗎？我們受自己的思想、信念和價值觀的操控太嚴重了，以至于在生活當中，我們總是希望以自己所期望的方式被對待。然而，我們每個人都是平等的，沒有誰比誰優越，也沒有誰注定一定被他人重視。
所以，大家每次遇到問題的時候，可以來檢查一下，看看自己的內心處于哪一個層次。你的心態層次越高，你擁有的內在力量就越多，你的生活也就會擁有更高的自由度。
你不需要進行多大的改變，還是要照舊做生活中該做的事，但是要對當下發生的事保持覺察。你只需要做這件事就夠了——留意你的生活，試著去理解它。
在過去，人們往往會選擇遁入佛門凈地，放棄一切世俗的事物，只關注內心，填補空虛。而對于現在的我們來說，我們修煉自我的重點并不在于拒絕所有的事物，而是要體驗內心的空洞。這樣做真正目的，是為了讓你感受到內心空洞的存在，但不是一味想著怎么去填滿它們，你可以允許自己有缺失，這并不是什么不好的狀態。
心里特別壓抑難受，父母不關心，也沒有靠譜的朋友，我才13歲就想死，有誰能告訴我怎么辦
13歲是多么好的青春年華1?你要轉變心態，多體諒家人，朋友！當換位思考的時候，你會覺得體會到了他們的難處，你的心里也不會那么難受了！
2?青春的孩子應該陽光，積極，樂觀，開朗，遇到不開心的事情要及時調節自己，聽音樂，跑跑步，多往好的方向去想問題，你就不會轉牛角尖，思想也不會有負擔！
3?多和身邊的朋友交流溝通，把心里的話說出來，是一種釋放，也是一種表達！
4?我像你這么大的時候，也有同感，不過那時候沒有人開導我，所以我把自己沉溺了好多年，當我想通了，才覺得那時的自己積極樂觀點，生活應該很不錯，所以現在網絡信息發達，也有很多正能量，為你感到慶幸，加油！要慢慢快樂的長大，不要想太多，保持童真的心！你一定會走出去的！
我好累好累我真的撐不下去,父母不理解,沒有朋友,了可我才16,我該怎么辦？
如題主所述，理解你的感受，孤獨無助，不被理解。
好在，你愿意尋找宣泄的出口，比如此刻，你把問題發到網上，有人能看到你的提問，也有人愿意用文字陪伴你。
不知道你是男孩女孩？16歲的孩子，應該上高二吧？正是青春期的時候。
你會發現自己長大了，變化很快，不管是身體的變化，還是心理的變化，你覺得自己是個大人了。
但是在父母眼里，你還是小孩子，他們還是習慣于為你安排一些事，喜歡你聽他們的話。但是他們發現，你有自己的想法和主見了，也會有一些矛盾出現，所以你會覺得父母不理解你，而你也不理解父母。
其實，這是你成長的一個階段，是正常的，哪個人，都有青春年少時期，都有磕磕絆絆的成長經歷。
你也會發現，同學朋友不理解你，而你也不理解他們的所作所為，你認為自己是對的。
現在的孩子，都是在以你們為中心的環境中長大，很少為別人付出，為別人考慮，所以你會覺得自己沒有朋友。
但是你作為一個獨特的個體，需要父母的理解，也需要朋友的陪伴，所以你才有這樣的困惑。
首先要接受，青春期的自己，就是會在身體長大和心靈不成熟之間出現矛盾，這不是你的問題，也不是父母不理解你，這是正常的沖突。
你可以在有沖突的時候，盡量去認識自己的內心世界，比如寫下來，寫日記就是一個非常好的記錄自己內心，梳理自己情緒的過程，建議你試試看。
至于交朋友，首先要做一個值得別人交往的人，同時可以去主動一些，跟人交往，這是非常重要的一個能力。這樣會讓你覺得舒服很多，因為你做了你想做的事！
試試看吧，如果有什么感受或者問題，也歡迎你繼續溝通。加油！你可以做得更好！
沒有朋友沒有家人沒有愛人，很累，怎么辦？
1.如果你所說，身邊沒有家人，沒有朋友，真的很累。
2.自己有苦向誰訴？有難誰可幫？像個孤家寡人，冷暖誰可知。
3.為了生活，面對現實，放下心態，努力做得更好。
4.使自己活得快樂，活得精彩。
一個人在外面，沒有任何朋友 任何親人很苦該怎么辦呢，感情也很痛苦 工作也很痛苦無助該怎么辦呢
每個人到了一個陌生的城市都會顯得很無助，找工作處處碰壁，好不容易找到了工作，可工資太少，而且活還挺累，可是段時間還找不到相當的工作，只能拼命的干著。那種無助真的無法體會，這就要求我們在心態上調節好自己的情緒，告誡自己一切都會好的，只要堅持，一切都會好起來的。在外工作要和同事們搞好關系，多交幾個知心合得來的朋友，多和朋友談談心，把自己的心里話傾訴一下。釋放一下自己的壓力，要積極努力的工作，不要自暴自棄一切都要朝好的方向努力。不要把什么事都想的那么壞，要相信自己。吃的苦中苦方位人上人。對待感情一定要看清對方的本質，找一個懂你愛你的人，不要把感情全部付出，這樣即使分手也不會太受傷。啥事都要一分為二去想，不要鉆牛角尖，遇事要冷靜，即使碰的頭破血流也要堅持，暫時的路也是為以后打好基礎忍一忍就過去了。人要在困境中尋找出路，就一定要堅持本心，再苦也要走下去，相信通過自己的努力，一定會換來美好的明天，你說是吧，加油
如果你生活中沒有朋友，親人也很疏遠，做好哪三件事你就贏了？
如果你生活中沒有朋友，親人也很疏遠，做好哪三件事你就贏了？
一：變化心理狀態，看淡一切去與得失
如果你充足保持清醒，你便會看到，人生中沒有一段關系是可以永恒的，即使是有承諾的愛人。也有可能會在人生的交叉路口中，挑選離你而去。對于所有的去得失，大家變化心理狀態，看透就行。有著的情況下資金投入真心實意與十分激情，失去的情況下秀發甩甩，瀟灑離開。大家不要去將就一切一段關系的滯留，也無須勉強自己去取悅一切一段關系，真真正正與你有緣分的人不會走。但緣份有濃淡，或許離開你的，恰好是緣分淺到不堪一擊的，既然這樣，擔心太多又有何必要。
二：享受獨處，在閱讀中提高自己
在這種熱鬧的社會中，引誘與對你思維的影響時刻存有，在這種條件下，能有機遇享受獨處的人。無疑是生命為他的優惠待遇。大家有著著一樣多的是時長，在其他人只有為了能心里的沖動迫不得已與別人杯觥交錯，交際交往的情況下，咱們卻還可以使用這種一個人獨處的時長提高自己，這也是十分實惠的交易。沒了好朋友，家人也生疏你，你可能獲得比人際交往更昂貴的東西：時長。
無論你是有千金小姐千錢，在時長眼前你也只是一個別無長物的窮光蛋。你都沒有對等價值的東西可以用來獲得他，但好朋友和家人的生疏卻會使你易如反掌地獲得時長這一寶貴的資本。在不被人理解的一個人獨處中，你能進行自身的增強，于歲月無音中默默地存款，暗自使力，終有一天，你可以獲得更強大的自己，隨后在她們詫異的目光中震撼回歸。
三：靠自己，進行精神世界的提升
能依靠自己看穿生命實質的人，并不是很多，但這些能夠在精神世界一個人獨處的人。她們會更快一步進行心理狀態對人際交往依靠的擺脫。從一個碰到困難就依靠別人的人，發展為一個只自食其力的最強者。在一個人獨處中，她們很早完成了對精神世界的提升，
或許她們會變成凡俗目光中不被理解的半獸人，他們的孤單也會被憐憫嘲笑。但只有他知道，在一個人獨處中他獲得的，并不是孤單，反而是別人無法理解，也不能用錢財使用價值去權衡的資本。人生慢慢，自在獨行，緣份地去，人生的得失已有運數，你的擔心怨恨不甘心僅僅徒勞無功而已。
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