感覺自己心理有問題了怎么辦(感覺自己心理有問題了掛什么科)

我總覺得自己心理有病，怎么辦？

1、除了死人和精神病人，自大狂除外，任何人某些時候都會覺得自己心理有問題。人生而不完美。

2、你這樣感覺，說明你對自己有覺察，不自欺，是準備醒來的人。

3、可以尋找專業的心理咨詢師陪伴自己，澄清自己的感覺。

請確信，任何人都需要心理咨詢。

你想的是對的。不用感到不適，保持懷疑并表現自然就好。

因為這個世界上心理沒病的人，幾乎鳳毛麟角。每個人或多或少都有心理問題，只是有的人沒有意識到。而你意識到了。

那么，找到你認為有?。ɑ蛴袉栴}）的想法或性格因素，分析它，調整它，解決它。重新給自己編程（Reprogram Yourself），重新設計自己。

心理是否有病需要專業的界定和診斷，而非是自我感覺。有時人會把異常行為（即偏離常規模式的行為）與心理障礙混為一談。

而異常行為則與個人所處的環境及文化標準有關，比如擁抱或者親吻的見面禮節，在某些地區很平常，在另一些地區則會被看著很大的問題，有這種異常行為的人，大多根本沒有一點心理障礙。

而心理障礙問題的界定，在于是否引起一個人感到痛苦、自毀的的情緒和狀態，并且嚴重損害個人工作和人際關系的能力，或者危及他人和社區。

對于自我覺得有心理問題的情況，可以首先思考自己有這種感覺的根源，是格格不入周圍的環境，或者是表現正常但完全不能從內心來認可目前自身的表現？是心境有障礙，或者是對自己或者某種場景有焦慮障礙？

如果依然不能清楚的認清自己，建議找專業人員進行了解。

大多時候，我們都只是庸人自擾

屬于心理暗示類強迫癥，就是說看見某些癥狀的描述，會不自覺的套到自己身上，然后感覺癥狀都符合，可是到醫院檢查又查不出毛病。這類情況近幾年醫學上稱之為“亞 健康 ”，嚴格來講也屬于一種病，只是缺乏鍛煉，身體出現疲勞狀態，又達不到病癥的指標。平時注意鍛煉就行。可以給自己一點積極向上的暗示，比如每天起床后對著鏡子說“我很好！”

出現心理問題怎么辦

出現心理問題怎么辦

出現心理問題怎么辦，在現實生活中，每個人的心理其實都是十分復雜的，對于個人的心理問題，其實醫學上也是有著一定的劃分的，下面就為大家分享出現心理問題怎么辦。

出現心理問題怎么辦1

當出現心理問題時，可以通過自我暗示、運動鍛煉、與他人溝通的方法調理，還可以尋求專業心理醫生幫助，選擇心理療法治療，必要時可以遵從醫囑用藥治療。

1、自我暗示：如果發現自己出現焦慮、易怒、抑郁等心理問題時，可以給予自己積極的心理暗示。也可以選擇做讓自己開心的事，轉移注意力，如看電影、看書、聽音樂等，使自己心情舒適；

2、運動鍛煉：適當多運動有助于提高神經興奮性，促進多巴胺等神經遞質的釋放，對緩解心理問題引發的負面情緒有一定幫助。一般可以選擇打球、跑步、游泳等；

3、與他人溝通：當出現心理問題時，可以多與身邊的朋友、家人溝通、交流，傾訴自己內心的煩惱、不快等消極情緒，有利于舒緩心情，避免獨自鉆牛角尖；

4、心理療法：心理療法主要包括認知療法、行為療法等，在專業的心理治療人員的幫助下，可以幫助患者發現心理問題、解決心理問題；

5、藥物治療：對于心理問題嚴重，已經引發明顯軀體癥狀，比如睡眠障礙等，必要時可遵醫囑服用鎮靜安眠藥，如阿普唑的侖片等，也可以遵醫囑通過抗焦慮、抗抑郁藥物治療，如舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等。

心理問題不是問題，只要突破了自己不要有想不開的就可以。

出現心理問題怎么辦2

如果感覺自己心里出現了問題，可以通過心理疏導或藥物治療等緩解。

學業、事業壓力都有可能使人產生心理問題，重視心理問題并進行自我維護是非常重要的，不嚴重的心理問題可以通過自我調節、朋友溝通、心理醫生疏導等進行緩解。

如果有偏激行為或明顯嚴重的心理問題，建議及時到精神疾病機構進行專業治療，咨詢專業醫生、詳細檢查并針對性診治，可以使用鎮靜藥物，如帕羅西汀等，多數患者病情是可以有效控制的。

患者家屬如果發現患者出現心理癥狀，建議主動陪同患者并鼓勵其進行心理治療，醫生診治過程中會保護患者隱私。

注意事項：

出現心理問題，往往是自己的生活環境造成的，也與自己的性格有很重要的關系。擁有好心態是最為重要的，可通過自調節來改變抑郁的狀態。

學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道，不要把一切看得那么絕對，還那么灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情并沒那么糟，只是思想太悲觀消極而已。

出現心理問題怎么辦3

一、出現心理問題，往往是自己的生活環境造成的，也與自己的性格有很重要的關系。擁有好心態是最為重要的，可通過自我調節來改變抑郁的狀態。

二、學會換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那么絕對，還那么灰暗。遇到對自己不利的事情，要多往好處想，事情就會變好。其實很多事情并沒那么糟，只是你的思想太悲觀消極而已。

三、總是活在自己的世界中，拘泥于一個小小的圈子中，過份地關注自己，就很容易產生心理問題。應該不斷地擴大自己的交際圈，把自己置身于集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽光的人相處。這會讓你感受到生活的快樂美好。

四、過一種有規律的生活，做些有規律的活動。比如每天按時起床、按時運動、按時工作等等。這會使生活變得簡單而高效。自己也會擁有充沛的精力。每做好一件事，就會給自己增添一份信心，帶來成就感。

五、專門挑自己熱愛的事情去做。這會不斷增強你的能力。而培養自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會變得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起來。

高中生心理問題的`成因

1、家庭因素

其一，現在的中學生，大多數是獨生子女。父母“望子成龍”、“望女成鳳”心切，但缺乏有效的教育手段。許多家長對子女采取的是一種保護式教育，即孩子只管學習，其它的一切由父母承包。嬌生慣養下成長的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐勞的精神，缺艱苦奮斗的意志，缺戰勝困難的勇氣?！皽厥依锏幕ǘ洹彪y經風風雨雨。

心理脆弱、逃避困難、怕苦怕累是他們的通病，嚴重者遇事不順就會產生心理崩潰、行為偏激的惡果。金華一位學生因一次考試成績不好遭到母親責備，竟用榔頭將其母親活活打死就很能說明這一點。

其二，有些家庭因父母離異、雙親外出、生活貧困等原因，孩子缺少家庭溫暖、缺少父母的關愛、缺少親情的澆灌，從而產生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。如某校一學生因家庭貧困，整天沉溺于如何賺大錢的幻想中去而不能自拔，久而久之導致精神幻想癥。

2、學校因素

當前教育市場化傾向加劇，校際間競爭越演越烈，競爭獲勝的法寶往往是升學率。雖然素質教育人人叫好，但應試教育卻依然大行其道。原因很簡單，現在人們評價一所學校的好壞、一個教師工作的優劣的標準還是升學率的高低。為了提高升學率，學校把升學指標層層分解，先是分解到干部，干部分解到教師，教師分解到學生。

于是，無邊無際的題海，沒完沒了的考試，膽顫心驚的排名，壓得學生喘不過氣來。在應試的達摩克利斯劍之下，學生整日惴惴不安，心事重重。也只有少數學生在獲得高分時才有那“開心一刻”，更多的學生在漫長的學習中得到是失敗消極的心理體驗。

加上集體活動少，學生之間缺少溝通，一些成績一般，學習之外的其他能力又得不到表現，被鼓勵的機會就更少了。于是，厭學、孤獨、焦慮、嫉妒等不良心理就像野草一樣滋生、蔓延。

3、社會因素

當前，我國正外于轉型期社會，即由傳統社會向現代社會轉變，由計劃經濟向市場經濟轉變，由封閉社會向開放社會轉變，由農業社會向工業社會、信息社會轉變。在轉型期中，由于存在著許多制度上的漏洞。

許多新的游戲規則沒有建立和完善，各種不良的社會風氣不斷出現，格調低下的大眾傳媒紛紛登臺，讓人喜歡讓人憂的網絡迅速普及，給相對純潔的學生心靈造成很大沖擊。若缺乏及時有效的引導，會造成學生心理的迷惘，極易損害學生的心理健康。

4、自身因素

中學生時期是從兒童走向成人的過渡期，意味著即將離開父母、家庭的監護，擺脫對成人的依賴，成為獨立的個體，是心理"斷乳"的關鍵階段。在這個時期，他們內心精神生活充滿矛盾沖突，處在一種非常不穩定、不平穩的狀態中

有著名目繁多的心理矛盾。如渴望獨立與仍舊依賴的矛盾；理想與實現的矛盾；自卑與自傲的矛盾；性的成熟與性心理的矛盾；心理閉鎖與渴望理解的矛盾等等。諸多矛盾沖突交織在一起，若處理不當，就會產生心理問題。

覺得自己心理出現問題怎么辦？

當我們覺得自己的心理出現問題了，會有什么感受呢？

首先，我們的內心感受到一種壓力感和焦慮感。因為這種壓力和焦慮會讓自己透不過氣來。

其次，當自己心理出現問題，就會想辦法去解決，也是對自我的內省。

其三：就會思考自己的心理問題什么時候能好？用什么方式方法可以解決目前的這種癥狀。

那么當覺得自己心理出現問題了應該怎么辦呢？

第一：我們可以找朋友進行傾訴，在傾訴的時候，我們的心理問題就會在交流中逐漸化解掉了。

第二：認真分析自己的心理問題，是什么原因引發的，是什么原因導致目前的心理癥狀表現。

第三：當找到自己的心理問題時，如果是輕微的，可以通過看電影、運動鍛煉等方式來進行緩解。

第四：如果發現自己的心理問題很嚴重，可以去找心理咨詢師進行緩解。因為專業的心理咨詢師可以通過專業的治療技術幫助你找到問題的根源所在。

第五：可以和家人談一談，因為很多抑郁癥患者最后在家人的陪伴下慢慢走出了自己的困境，所以家人的力量給與也是非常棒的。

第六：學會自我調節，保持心情愉快，因為心情愉快了，就會內心舒服。

以上為我的個人建議觀點，希望對你有所幫助。

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