產(chǎn)后奶水不足怎么辦母乳營養(yǎng)成分有哪些

2021-09-15 13:48:00 福州便民網(wǎng)

　　生完孩子乳房不分泌奶水，這讓很多寶媽感到焦急，于是有的寶媽會(huì)拼命喝豬蹄湯和鯽魚湯，或者嘗試各種催乳保健品，還有的人會(huì)四處尋覓民間的催奶偏方。那么，下面為大家介紹產(chǎn)后5天奶水不足怎么辦及母乳營養(yǎng)成分有哪些。

　　產(chǎn)后5天奶水不足怎么辦

　　1、多多吮吸

　　如果奶水比較少，有可能是寶寶吮吸力量不夠大，這時(shí)可以借助寶寶嘴巴吮吸，達(dá)到按摩乳暈的作用，這樣喂得越多，奶水分泌會(huì)隨之增加。

　　2、吸空乳房

　　可以多和寶寶接觸，每次哺乳后可以讓寶寶充分吸空乳房，這樣有利于乳汁再產(chǎn)生。

　　3、保持好心情

　　要保持心情愉快，不管什么情況都不要急不要躁，保持愉快的心態(tài)，面對(duì)生活中的一切。

　　4、充分休息

產(chǎn)后奶水不足怎么辦母乳營養(yǎng)成分有哪些

　　要保持充分的睡眠，如果睡眠不足也會(huì)使奶水量減少，還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。

　　母乳營養(yǎng)成分有哪些

　　1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)含量低，1.1～1.3g/dl。乳白蛋白約占總蛋白的2/3，主要成份有α-乳白蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、白蛋白，富含必需氨基酸、營養(yǎng)價(jià)值高，在胃內(nèi)形成凝塊小，有利于消化吸收。

　　2、碳水化合物：母乳中乳糖含量為6.5～7.0g/dl，較牛乳中乳糖含量(4.5～5.0g/dl)高。

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　　3、脂肪：以細(xì)顆粒(直徑

　　4、維生素：正常營養(yǎng)的乳母乳汁中維生素A、E、C較高，而維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸含量較少，可以滿足生理需要。

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