大多數人，到了青春期臉上就會就開始長青春痘，而青春痘對不少愛美的女生來說是一件非常煩惱的事情，該怎么去減少臉上的青春痘，我們就要靠平時的生活作息和自身飲食來調節，那么長了青春痘哪幾種食物不能吃呢?
近期國外研究發現，臉上的痤瘡跟飲食亦有很大關系，醫學專家建議預防痤瘡可以從飲食調整開始。
美國有研究發現，痤瘡比較重的人愛吃甜食和奶類食品——參加實驗的人之中，患痤瘡的人每天攝入糖分199克以上，而沒有痤瘡的人每天只攝入56.4克。此外，痤瘡患者喝牛奶、攝入反式脂肪、飽和脂肪的量比較多，吃魚卻比較少。參與該研究的紐約大學營養專家珍妮弗·貝爾雷斯建議，治療痤瘡可以嘗試降低飲食中的糖分，盡量不吃奶類食品。
1.甜食
解放軍第458醫院整形美容科主任陳柯解釋說，進食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤瘡。早在2007年，澳大利亞科學家已通過實驗發現，如果年輕男性堅持低糖飲食，痤瘡癥狀會有顯著改善。
2.奶類
經常喝牛奶跟長青春痘有明顯關聯。2007年哈佛大學公共衛生學院的研究發現，喝脫脂牛奶的人受影響較大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重。
3.辣椒和酒
長期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出現和復發的原因。
陳柯說，不能隨意擠壓痤瘡，因為一旦皮脂導管和皮脂腺受擠，其內容物和炎性物質突入真皮內會引起毛囊周圍炎;手上的細菌也很容易使炎癥加重，使痘痘變成大包，加重痤瘡的破壞，延長消退時間，引起色斑和瘢痕。他建議患者可以用外用的洗劑和軟膏治療，而痤瘡消退后留下的痘印需要三個月到半年才能消失，可采取激光治療減輕痘印。對于有疤痕體質或光過敏的人群，用激光治療起來會比較麻煩，應該到正規醫院做皮膚測試確定是否適合進行治療。
其實正處在青春期的你臉上長痘也不必過于自卑，長青春痘是一件正常不過的事情，只要合理飲食，適當運動，放松心情，相信青春痘馬上就會離你而去。
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