夏季少吃這5種熱門水果否則容易出事

2021-09-12 13:41:40 福州便民網

　　大家都知道水果的好處是特別多的，味道甘甜可口讓不少人喜愛，，尤其是在炎炎夏日的時候，不少人喜歡吃水果來消暑。但是你知道嗎?并不是所有水果都適合大量食用，以下五種水果在夏天千萬要少吃。

夏季少吃5水果容易引起不適

　　第一個就是柿子

　　柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們公認為為"最甜的水果"。柿子不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。那為什么夏天最好不要吃太多柿子呢?那是因為柿子中含有一定數量的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。

　　而單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，鞣酸與蛋白質結合易產生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未去皮。

夏季少吃5水果容易引起不適

　　第二個山楂

　　山楂酸酸甜甜，經常被人們用于消食化積，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多其實是并不太好的。山楂食用過多會傷人中氣，因為山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食物藥性來看，山楂味酸甘。古代醫(yī)學中就有記載："山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。"山楂是破氣去積滯之品，所以脾胃弱或者氣虛的人最好不要食用。另外兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食欲。

夏季少吃5水果容易引起不適

　　第三個香蕉

　　香蕉是大眾接受度最高的水果之一，其因它的香糯口感和甘甜的味道，收到不少人的喜愛，因而有些人一次大量食用香蕉。但他們其實不知道這樣對身體健康非常不利。這是因為香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，從而對身體產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　第四個荔枝

　　荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但是你們知道嗎?荔枝吃多了可能會患荔枝病。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化，才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D變?yōu)樘窃A存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，攝入過多果糖，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病其實是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發(fā)病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于數小時內死亡。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康。

夏季少吃5水果容易引起不適