愛美是人的天性，而作為子女也希望自己的父母永遠健康美麗!那父母本人當然也不希望自己變老了。那保持青春容顏和平時的生活習慣分不開的，比如看看下面這五項守則!
心臟每年萎縮0.3克
心臟萎縮導致人老后易患上高血壓，還可能導致貧血等其他嚴重問題。
保養守則：運動時人的心率加快、心肌收縮加強，能讓心臟肌肉更強壯。最好的鍛煉心臟方法是散步、做家務等日常活動，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了。
大腦會縮小15%
大腦中縮小最多的，是控制思考、規劃以及記憶的額葉和顳葉部分。
保養守則：多吃點酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。情緒對大腦的影響比食物更大。一些從事歌唱等藝術工作的人，大腦也明顯比同齡人年輕，這可能與通過歌唱宣泄出內心不良情緒有關;而平時焦慮、壓抑的人，大腦則會提前衰老。
脊椎從35歲開始萎縮
80歲，男性身高一般比年輕時減少5厘米，而女性要減少8厘米左右。
保養守則：補鈣和維生素D，減少吸煙、酗酒和攝入過量咖啡因，從事有氧運動的人，身高萎縮的程度要低一半。最好的站姿是稍息狀態，有助于脊柱肌肉放松;坐在電腦或辦公桌前，要保持大腿和膝蓋90度，大腿和腰90度，頸椎最好呈中立位，不低不仰;開車時頸椎和腰椎后面要墊個小墊子，以保持它們的生理曲度。
膀胱容量減少一半
25歲時，膀胱平均可以容納兩杯液體;65歲時的容量只有前者的一半。
保養守則：不要攝入過量的咖啡因或酒精，每天做做骨盆底肌肉練習，提高對膀胱的控制能力。
試著收緊和提拉陰道以及肛門，找到“小便時中斷尿流”的感覺，每次8~10秒，10次為一組，每天分數次共練習10組即可。
胸腺萎縮降低免疫力
英國倫敦大學學院免疫學教授阿恩阿克巴說，人體中能產生抗感染細胞的胸腺隨著年齡增長在不斷萎縮，導致人體免疫能力下降，尤其讓老人更易患上癌癥。胸腺位于心臟上方。
保養守則：多吃一點低熱量的食物，此外，每天最好用單手握空心拳按摩一下胸腺。
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