太極拳是可以強身健體的，每天花時間打打太極拳是真的非常的不錯啊，但是打太極拳有幾點是需要注意的。
一、就是空氣環境不好的地方是不適合你去做鍛煉的，吸入太多的不良空氣反而會越來越不健康。我們應該要選擇在向陽、避風的地方進行鍛煉，如果下雨天你還是想鍛煉的話盡量在室內，在室內進行鍛煉時，要注意通風，還是要保持我們的室內空氣新鮮。心態是最重要的，鍛煉之前至少要保證我們的心態是良好的。
二、運動強度。應根據自身的狀況靈活調整運動量，選擇一定的駕勢，做到量力而行。訓練目的以鞏固技術、提高技能為主，訓練內容以技術的全面訓練為主，在鍛煉中慢慢適應，不要急于求成，千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”，以免出現頭暈目眩，心跳氣促等現象，影響自然呼吸。另外要注意的是在運動前一定要做準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
三、如果你已經生病了，盡量還是不要再去訓練了，不然再訓練的時候病情加重就不好了，冬練時若發生心絞痛應立即停止鍛煉，這個時候你不要太緊張，，可坐下或半臥位休息片刻，如疼痛無緩解可舌下含服硝酸甘油1片緩解疼痛，然后及時的去醫院，不要耽誤覺得自己很好不需要去醫院，這樣是不行的。運動剛結束，最好不要馬上大量喝水，要稍微的休息一會再去喝水，在少量多次的飲用。喝點淡鹽水，有助于保持身體的水鹽平衡，喝些糖水、果汁、有助于盡快補充消耗的能量，促進身體恢復。
四、運動后不要立即洗熱水澡。由于運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內臟的血管相應收縮以維持肌肉的血量，這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加，而內臟尤其是腦部的血量減少，容易出現腦缺血而暈倒。
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