我們知道坐月子有很多禁忌，不能碰涼水，不能吹冷風，不能玩手機等，但其實坐月子飲食上面也要格外注意，因為有一些食物可能會影響到寶寶，下面我們了解一下坐月子禁止吃的蔬菜有哪些?
一、坐月子禁止吃的蔬菜
1、我們都知道韭菜是回奶的一種食物，因此還在哺乳期的寶媽不能吃。
2、大蒜屬于辛辣溫燥的食物，本來產婦是內生熱，一旦食用大蒜就容易上火，便秘等還會直接影響寶寶。
3、坐月子的寶媽不能吃辣椒，主要是因為產婦剛生了孩子本來就容易得痔瘡，而辣椒屬于辛辣刺激食物，還會直接影響嬰兒讓嬰兒體內熱加重。
4、苦瓜屬于性涼食物，多食就會傷脾胃，額外苦瓜含有奎寧也會直接刺激子宮收縮。
5、我們都知道南瓜屬于一種酸澀收斂食品，會阻滯血行而且也不利于產婦惡露排出。
6、產婦剛生產以后體質屬于比較虛的，冬瓜屬于偏寒性所以不適合產婦食用。
二、產婦如何科學坐月子
1、好的心情更利于恢復
產后的寶媽由于生理上出現變化，在精神上也比較脆弱，壓力自然也會增大很有可能會引發產后抑郁癥。所以在家必須要保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫必須要多體諒妻子，并且在精神與生活上都要給予支持。
2、休息要充足
坐月子是頭等大事，剛生完的寶媽必須要在家里靜養，還要注意睡眠，千萬不能讓自己很疲勞，但也絕對不能整天都躺在床上，一般來說在寶寶出生后的第二天寶媽就要下地慢慢走動。
3、飲食要營養均衡
剛生完寶寶，寶媽的身體處于虛弱狀況，不僅要恢復自身的生理條件，同時還要給寶寶哺乳，所以你必須要吃一些熱能量與各種營養的食物。
4、保持清潔衛生
生完寶寶第二天開始，你可以與往常一樣，正常梳頭，刷牙和漱口。梳頭還會讓你的血液更加通暢。精神也會增加，若你的牙齦有問題你可以先用紗布包住手指進行漱口，可活血通絡，牢固牙齒。
除了要科學坐月子外，剛生完寶寶的媽媽因為產后激素水平突然下降，非常容易產后抑郁，脾氣古怪，有時會莫名其妙傷心呢，所以體諒月子里的媽媽，多一些關系多一些理解。
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