其實，人們經常說的毒素，不只是身體里面的毒素，也包括外在的毒素，像是防腐劑、化學藥品、汽車尾氣等等這些。這些毒素都會影響我們的身體健康。想要保持健康的身體，就要先跟這些毒素說再見了。
水毒
主要表現：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗癥等疾病。
清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
尿酸
主要表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。
清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
乳酸
主要表現：身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風濕病，神經痛，癌癥發病率也會增加。
清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
宿便
主要表現：天天排便仍有殘便感或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。
清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
淤血
主要表現：身體疼痛、手腳冰涼，表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。
清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。
酒毒
主要表現：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。
清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
壞膽固醇
主要表現：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已經發展成為重癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。
清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
自由基
主要表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化、免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥。
清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
體內廢氣
主要表現：經常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發生癌癥的危險率增加。
清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。
內臟脂肪
主要表現：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。
清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
濃稠的血液
主要表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。
清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
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