剛生完的媽媽吃什么下奶快又多產(chǎn)婦不能的調(diào)料有哪些

2021-09-11 09:13:31 福州便民網(wǎng)

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　　剛生完寶寶的媽媽總想著吃點(diǎn)什么讓奶多一點(diǎn)，怕寶寶奶不夠吃哭個(gè)不停，這讓許多寶媽們都很煩惱，下面了介紹一些吃什么讓奶又快又多的方法。

　　一、剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么下奶快又多

　　1、豬蹄金針菇菜湯

　　金針菇去蒂頭再用水浸泡半小時(shí)以上，之后再洗干凈并切成小段備用。再來(lái)就是處理豬蹄，剁成小塊把豬蹄放到砂鍋里加水大火煮開(kāi)以后接著放入金針菇和適量的冰糖，之后改為小火煮到豬蹄軟爛就可以了。

　　2、通草鯽魚(yú)催乳湯

　　把鯽魚(yú)除去內(nèi)臟洗干凈以后，加入一些通草和魚(yú)一起熬成湯，每天喝2次，連續(xù)喝3天以上，奶水就會(huì)慢慢的増多，有些老一輩的人還說(shuō)喝湯比吃肉更有利于下奶。

剛生完的媽媽吃什么下奶快又多產(chǎn)婦不能的調(diào)料有哪些

　　二、產(chǎn)婦不能吃什么調(diào)料

　　1、我們?cè)谂腼兪澄飼r(shí)，調(diào)料都不會(huì)少放的而且現(xiàn)在的調(diào)料種類也比較多，所以是美味佳肴的必備幫手。但不過(guò)給產(chǎn)婦準(zhǔn)備食物時(shí)有的調(diào)料必須要減少，在月子期間飲食必須要少鹽，少油建議連味精都不要放，可用一些純天然的雞湯，骨頭湯和魚(yú)湯進(jìn)行代替。我們都知道味精里面含有谷氨酸鈉，若是過(guò)多攝入谷氨酸鈉，就會(huì)對(duì)發(fā)育12周之內(nèi)的嬰兒有很大的影響，若是產(chǎn)婦攝入高蛋白的同時(shí)食用味精過(guò)量，就會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)缺鋅情況。

　　2、寶媽還要主要一些酸性食物，這些食物也會(huì)損傷牙齒日后就會(huì)給寶媽留下牙齒酸痛的隱患，一些食醋中也含有醋酸約3%到4%，如果作為調(diào)味品進(jìn)行使用，和牙齒接觸的話就會(huì)損傷寶媽的牙齒。

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