“春分到，蛋兒俏”，在每年的春分那一天，世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)，以此來(lái)度過(guò)春分。那么，除了立蛋春分時(shí)節(jié)還有什么要注意的呢?，春分期間要怎么做才能順時(shí)養(yǎng)生呢?看看春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生攻略吧!
最好玩莫過(guò)于“豎蛋”
春分立蛋是我國(guó)民間的一個(gè)傳統(tǒng)。據(jù)史料記載，“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國(guó)，以慶祝春天的來(lái)臨。在春分的那一天，人們選擇一個(gè)光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地將蛋豎立在桌子上，而能夠?qū)⒌柏Q立起來(lái)放的話將會(huì)得到同伴們的艷羨。故有“春分到，蛋兒俏”的說(shuō)法。豎立起來(lái)的蛋兒好不風(fēng)光。
起居養(yǎng)生
陽(yáng)春三月，是所謂“推陳出新”、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，天地間俱顯出勃勃生機(jī)，草木得以繁榮。白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)，早早起床，到庭院里散步，披散頭發(fā)，舒張形體，使神志隨著春天生氣而勃發(fā)。這正是生長(zhǎng)之氣所要求的正確呼應(yīng)，人體養(yǎng)生的必由之路。違背這個(gè)道理就會(huì)傷肝，到了夏天，就要得寒變之病，供給夏季盛長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)也就差了。
氣候漸暖，人體各系統(tǒng)的活動(dòng)加強(qiáng)，使各器官的負(fù)荷增加，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，即民間所說(shuō)的“春困”。為適應(yīng)這種變化，就應(yīng)該晚睡早起，披散長(zhǎng)發(fā)，舒展形體，漫步庭院。同時(shí)，春天氣候多變，易寒易暖，要注意防風(fēng)御寒，養(yǎng)陽(yáng)斂陰，衣著方面“不可頓去棉衣……時(shí)備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去”。民間有“春捂秋凍”的說(shuō)法，確為經(jīng)驗(yàn)之談。春天又是極好鍛煉身體的季節(jié)，春光明媚，空氣清新，萬(wàn)紫千紅，生氣盎然，若是能“聞雞起舞”，著實(shí)有利于人體吐故納新，既怡情養(yǎng)性，又保精健體，春季鍛煉可一舉兩得。
穿衣適宜下厚上薄
雖然進(jìn)入春分以后，天氣逐漸暖和起來(lái)，但是晝夜溫差還是較大，而且不時(shí)仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)，要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，在這個(gè)時(shí)候就更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時(shí)減衣減得太快。
飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據(jù)悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個(gè)季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應(yīng)至少補(bǔ)充3次堅(jiān)果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補(bǔ)充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補(bǔ)充人體在季節(jié)過(guò)渡中需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強(qiáng)人體抵抗力。
防病從細(xì)節(jié)做起
在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對(duì)于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來(lái)可能出現(xiàn)的“未病”，建議大家這段時(shí)間里注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。如盡量少到人群密集的場(chǎng)所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不易太早。早起洗漱時(shí)可使用淡鹽水漱口，每天房間開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間也不易太早，9時(shí)后較為適宜。
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