其實有科學家表面，人的一生基本1/3時間都在睡覺。所以睡眠是健康的好伴侶。在歷史上上至皇上下至百姓都是很重視睡眠的，他們連睡覺頭往哪邊睡更好都有研究。參觀北京故宮時，不知是否注意到了帝后床榻擺放的方位都是東西方向呢。
從“天人相應”的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”就是說，睡覺方向在春秋的時候，頭向東，腳朝西最好。秋冬的時候，頭向西，腳朝東最好。
單從季節上說吧，春天夏天都是屬陽的，秋天冬天都是屬陰的，再看方位圖，東方屬陽，因為太陽東方升起嘛，西方屬陰，太陽西邊落下。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東臥以順應陽氣，秋冬之季頭向西臥以順應陰氣，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。當然，限于家居布局的影響，大家不一樣都要看這些理論的東西。
另外要注意，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。
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