現在每天氣溫在慢慢的升高，很多人都出現了過敏、感冒、各類疾病等問題，專家提醒這些都是因為夏季的到來會經常發生的事情，身體在夏季是最容易被傷害的，尤其是我們的皮膚，但是大家知道嗎?我們身體的其他部位也有最怕的東西哦~~
1.眼睛最怕曬
夏日炎炎，強烈的紫外線不僅會曬傷皮膚，其實也會“曬傷”眼睛。眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位是很容易被紫外線曬傷的。由于眼組織不同的結構吸
收不同波長的紫外線，因此紫外線可導致許多急慢性眼科疾病及損傷，如翳狀胬肉、日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等。可通過視診、眼底照相檢查、非接觸眼壓
測定來檢查是否患有以上病癥。
因此，眼部的防曬尤為重要。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;也可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
2.晨練最怕早
夏天天亮早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非
但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。最好在早晨6時之后、9時之前，同時應避免上午10點半到
下午3點半這段溫度最高、太陽直射最強的時間，可在傍晚5點到7點太陽落山之后進行體育鍛煉，并且時間控制在1小時之內。有條件者可多進行室內運動，如游
泳、羽毛球、乒乓球、跳繩等。
3.家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發現，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在
物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一
次。
4.腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期，做好預防是關鍵。專家建議，這個季節少食生、冷、太涼的食物，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。在夏天，細菌、病毒、不潔
食物等都是引發胃腸疾病的原因。例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎。再加上高溫環境下，食物儲
存不當會迅速變質，如不慎食用，可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。專家提醒，“病從口入”，飲食衛生是保護腸胃的第一步。
5.頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。建議室內空調溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
有些人喜歡在空調房間或吹電風扇工作或休息，低溫環境下血液循環會自然減慢，致頸部的肌肉、神經、脊髓受累，造成頸部椎間盤組織動力平衡失調，
加之坐得太久還會造成頸部運動失調，從而使頸椎病的癥狀加重。一旦出現脖子發僵、發硬、酸痛、一側肩背部發沉、上肢無力或出現不固定的酸、麻、脹感;出現
頭痛、頭暈、視力減退等不適的癥狀，應及時進行頸部X線檢查或是頸椎正側、雙斜位DR檢查，排除內、外科其他疾病后再行頸椎病的針對性治療。
6.喝水最怕快
隨著夏季到來，溫度走高，人體內的水分隨著汗液大量流失，排汗量每天可達500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞，注意力渙散，應
當及時補水，否則人體就會發出更多不適的警告，長期缺水，還會導致慢性疼痛、胃潰瘍、心肌梗塞等其他問題!所以要及時的補充水分才可以，但是很多人口渴之
后會喜歡大口大口的喝水，這是很危險的。
如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可
能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
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