專家表示，夏至后不久，一年中最熱的時候?qū)㈦S即到來，值此時節(jié)，公眾在生活起居方面要格外注意防暑。
專家表示，從夏至日起，我國氣溫開始進(jìn)入最熱的階段。為了防暑，首先是適當(dāng)多吃些冷食、涼食、瓜果。其次是夏季蚊蟲多，易感染痢疾等腸道疾病，因此，在夏令飲食中要多吃些大蔥、大蒜。再有就是利用各種防暑工具，如陽傘、扇子、涼帽、涼席、清涼油、藿香正氣水等。
清熱利濕多吃“苦”嘗“酸”
夏至節(jié)氣，標(biāo)志一年中最熱的時候即將到來。營養(yǎng)專家提醒說，此時節(jié)，公眾飲食應(yīng)以清淡為主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑熱，增進(jìn)食欲。
專家表示，夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養(yǎng)消化吸收，因此，這個時節(jié)宜食綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆?jié){、甘蔗、梨等清淡食物。
養(yǎng)生保健莫輕視
伴隨著持續(xù)的高溫，將迎來我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的夏至。專家提示說，夏至后不久，一年中最熱的時候?qū)㈦S即到來，公眾要注意養(yǎng)生保健。
此時太陽到達(dá)黃經(jīng)90度。這一天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球白天最長，夜晚最短。所以古時又把這天叫做“日北至”，意思是太陽運(yùn)動到最北的一日。夏至之后，我國大部分地區(qū)進(jìn)入盛夏，這是一年中最難熬的暑熱關(guān)，氣溫可高達(dá)40℃。
“冬病夏治”又到貼敷時
夏至，貼敷正當(dāng)時，哮喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、體虛反復(fù)感冒等疾病都可治療。“冬病夏治”是一種特殊療法，是中華中醫(yī)藥療法中的特色療法。它結(jié)合中醫(yī)的針灸療法，在人體的穴位上進(jìn)行藥物貼敷，以鼓舞正氣，增加人體的抗病能力，從而達(dá)到防病治病的目的。目前，此法已為現(xiàn)代人廣泛應(yīng)用。
晝長夜短知多少
“吃過夏至面，一天短一線”。那么，這一天我國不同地區(qū)白晝到底有多長呢?我國天文教育專家、天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說，21日是一年里太陽在天球上位置最偏北的一天，北半球日照時間最長的一天，也是白晝時間超過黑夜時間最多的一天，但各地的晝長時間從南到北呈遞增趨勢。“這是地球自轉(zhuǎn)軸傾斜造成的晝長夜短效應(yīng)越接近兩級越明顯的緣故。”
古時夏至放假三天 民間百姓吃“夏至面”
作為重要節(jié)日，清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載，夏至之日始，百官放假三天。
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。之所以吃面，一是為了取一個好彩頭，另外，也有提醒大家注意防暑降溫的含義。
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