春季是疾病多發季節，尤其是由于呼吸道感染等原因產生的多發性感冒。那么春季養生感冒吃什么好的快呢?
1、胡蘿卜
有科學研究證明，如果你缺乏維生素A你就比平常人更容易得呼吸道疾病，缺維生素A的人容易感冒，同時同時體內維生素A水平又會進一步下降，長此以往只會是惡性循環。缺乏維生素A人體的免疫力就會大大下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最為安全有效的，而胡蘿卜剛好就含有豐富的維生素A，蘿卜每100克鮮重含1.67~12.1毫克胡蘿卜素。含量高于番茄的5~7倍，食用后經腸胃消化分解成維生素A，吃完胡蘿卜感冒都可以得到緩解。
2、檸檬
維生素C可增強免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含的維生素C對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c的確可以減少罹患感冒的天數，但是并無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度，所以在補充維生素C的時候也要注意補充其他營養。
3、大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，大蒜里有一種東西叫大蒜素，大蒜素有消炎的效果，能抑菌殺菌，所以說吃大蒜可以殺菌是真的，炒菜的時候可以加大蒜，這樣炒出來的菜既好吃又能消炎殺菌，如果你已經感冒了，就可以吃點大蒜緩解喉嚨腫痛的癥狀，雖然大蒜好處多多，但是同一時間也不能吃太多，不然會對我們的腸胃產生刺激。
4、生姜
生
姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發汗解表、溫
中止嘔的功效，著涼、感冒時熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。如果感冒了，吃不下東西，還容易嘔吐的話，可以喝一碗姜湯，讓身體更快恢復，姜撞奶還是很好喝的，可以試一試。
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