小滿過后要多吃這11種食物
1、玉米：開胃利尿，對食欲差、高血壓、尿路結石或慢性腎炎水腫的病人，有不錯的食療作用。
2、高梁：益腎健脾、滲濕止痢，對于嬰幼兒消化不好、濕熱吐瀉和拉痢疾有幫助。
3、苡仁：健脾止瀉、利水祛濕，對小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛和脾虛泄瀉等病癥的人有好處。
4、扁豆：健脾和中、消暑化濕，主要用于暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫和赤白帶下等病癥。
5、水芹：清熱利水，用于小便淋痛、小便出血和赤白帶下等癥狀。
6、冬瓜：清熱利水、消腫解毒、生津除煩，對暑熱煩渴、水腫、小便不利和水氣浮腫等病癥有幫助。
7、洋蔥：和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲，對胸悶脘痞、咳嗽痰多和小便不利有好處。
8、馬齒莧：清熱祛濕、散血消腫，可用于黃疸、痢疾、尿血、牙齦炎、小便熱淋和急性腸炎等病癥。
9、鯽魚：健脾利濕，適合脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫或小便不利的病人。
10、鮑魚：養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹，對陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥有幫助。
11、苦菜。具有消炎抗菌、解熱明目的功效。
小滿節氣后喝什么湯好
健康生活號推薦的幾款湯品有：冬瓜草魚湯、綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山紅小豆節瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯。
過了小滿節氣要少吃哪些食物
1、要少吃生冷食物。雖然小滿后氣溫一天天升高，但仍然要控制生冷食物的攝入量。不然容易引起胃腸不適，出現腹痛、腹瀉現象。尤其是腸胃功能較弱的老人和孩子，更要注意。
2、要少吃辛辣肥膩或生濕助濕的食物。此時雨水增多，易引起濕疹等皮膚病，因此要少吃辛辣肥膩、和生濕助濕的東西，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣
和油煎熏烤，還有生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹等發物，另外，牛、羊、狗、鵝肉也要少吃。
3、少吃羊肉串、火鍋和燒烤。油煎熏烤、牛羊蝦蟹既是發物，又屬于高熱量、溫熱助火的食物，如果再喝啤酒，就更容易引起腸胃不適了。
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