大地復(fù)蘇，春天已來臨。俗話說“一年之計(jì)在于春”，養(yǎng)生也應(yīng)從春季開始著手。從運(yùn)氣學(xué)角度來看，今年春季養(yǎng)生需注意幾個(gè)問題。
春為木運(yùn)先疏肝
運(yùn)氣學(xué)認(rèn)為，木為初運(yùn)，對應(yīng)于初之氣(厥陰風(fēng)木)，相當(dāng)于每年的春季。這時(shí)氣候變化多風(fēng)，疾病以肝病居多。由于木在天為風(fēng)，在臟為肝，故每年春季氣候變化以風(fēng)氣變化較大，在人體以肝氣變化為著，肝病較多為其特點(diǎn)。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血兩個(gè)方面，而肝主疏泄的一個(gè)重要方面就是調(diào)暢人體的氣機(jī)。
因此，春季養(yǎng)生必須注意疏肝，要保持心情舒暢、開朗樂觀和積極向上的心態(tài)。具體養(yǎng)生方面，生活中要用寬容、平和的心態(tài)與人相處。少發(fā)怒，尤其要力戒暴怒，以免怒氣傷肝。練習(xí)均勻呼吸，氣深沉吸入，徐徐而出，使氣機(jī)調(diào)暢。生活節(jié)奏莫太快，保持良好的睡眠，勿熬夜，因?yàn)楦伍_竅于目，熬夜暗耗肝血，易致兩目干澀，視物模糊。
調(diào)養(yǎng)肝腎益腦髓
在飲食調(diào)養(yǎng)及藥物保健方面，要根據(jù)春季陽氣生發(fā)，肝喜條達(dá)惡抑郁的特點(diǎn)，選擇具有辛甘發(fā)散之物。在用藥上，要選擇一些養(yǎng)血柔肝之品，如枸杞子、芍藥、郁金、白梅花、茵陳等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝腎同源，精血互化，肝的功能正常可促進(jìn)腎精充足，而腦為髓之海，腎精充足可以充腦實(shí)髓。所以，春季養(yǎng)生還要重視養(yǎng)腦。
疏通筋骨勤鍛煉
中醫(yī)理論認(rèn)為，肝“在體合筋”，故春季應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進(jìn)新陳代謝。建議選擇戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，多去踏青，走進(jìn)大自然，既能使人體氣血通暢，又可陶冶性情，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
強(qiáng)身護(hù)肺防流感
農(nóng)歷乙未羊年，運(yùn)氣學(xué)認(rèn)為甲己化土乙庚金，故今年年運(yùn)屬金運(yùn)不及，即肺金不足，結(jié)合今年的年運(yùn)，春季要防止肝木反侮肺金，因此要注意肺系疾病的預(yù)防，如各種呼吸道傳染病、流感、春溫等的流行。尤其是那些既往有肺疾，呼吸系統(tǒng)疾病，如老慢支、哮喘、支擴(kuò)、肺氣腫、肺心病等的患者更要小心。
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