早睡早起去“春困”
春困夏乏秋盹冬眠 春天時節，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。
我們應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，這樣讓自己心情更好，也更健康。
“春捂”保暖防感冒
春天的早晚溫差較大，所以“春捂”尤為重要，感冒都是因為你覺得熱，脫衣服吹風，寒氣入體所以著涼了。在天氣回暖時，市民要適當地減少衣被，天氣轉寒時則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。
另外，驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行，大家要注意保暖預防疾病的發生。
飲食清淡多吃梨
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。可以多吃蔬菜水果來增強體質，這樣不容易生病。
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，要吃清淡的，刺激的少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。
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