1、選擇適合的洗臉?biāo)疁?/p>
冬季氣候干燥，正確的洗臉方式不但可以讓你的肌膚變得更水嫩，還可以減少皺紋呢。
如果想要讓自己的肌膚變得強(qiáng)健，就可以用冷水洗臉哦;想讓自己的毛孔變小的話，就可以用冷熱水交換著洗臉;但是如果早上起來皮膚出現(xiàn)了過敏癥狀，這個(gè)時(shí)候我們就要避免再刺激皮膚，就要選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。
另外，用冷水洗臉，可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力，還可以鍛煉鼻粘膜對(duì)冷風(fēng)的適應(yīng)能力。這樣，當(dāng)我們從暖和的屋子里到室外去的時(shí)候，盡管外邊很冷，面部皮膚和鼻粘膜不會(huì)因?yàn)橛隼涠档头纯沽Γ芷鸬筋A(yù)防感冒的作用。
2、早餐前應(yīng)先喝水
人經(jīng)過一夜睡眠，身體力水分和營養(yǎng)可能已經(jīng)消耗的差不多了，起床后可能會(huì)出現(xiàn)生理性缺水狀態(tài)。只是吃早飯，是不夠補(bǔ)充生理性缺水的，所以，早上起來我們可以先喝一杯溫水，即刻就可以補(bǔ)充我們流失的水分。還可以清理腸道，但是記得不好喝太多哦。
3、消浮腫，找回好精神
剛起床，眼部、臉部都陷入嚴(yán)重的浮腫狀態(tài)，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨后輕輕按摩浮腫的位置，眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。
注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。
4、淋浴
如果早上起來覺得不太精神，可以簡單的沖個(gè)澡，這樣就可以讓身體變得舒服，心情也會(huì)變好。而且這時(shí)你的體溫增加，新陳代謝也會(huì)增加，也會(huì)消耗一部分的卡路里，對(duì)減肥也很有效。水溫以38-39℃為最佳。
5、7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐
醫(yī)學(xué)研究證明，7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐最合適，因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時(shí)左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前，這是科學(xué)的冬季養(yǎng)生。
6、5分鐘按摩，更纖巧更細(xì)嫩
按摩的神奇效果大過你想象，每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。
特別注意按摩咀嚼肌，這可是纖巧小臉的關(guān)鍵。
7、定制你的抗衰老早餐
營養(yǎng)學(xué)家提醒道，如果女生不吃早餐會(huì)比同齡人更容易變老。早起上起來給自己10分鐘，做一份美味的健康早餐，不僅是健康的生活方式，還是美容的方式。早餐可以適量吃一些谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅(jiān)果等。
只要一天不卸妝，一周的美容都白做了，一樣的道理，一天不吃飯也是不行的，健康功課也就白費(fèi)了。千萬別忽略早餐的重要性哦!
8、巧克力式快樂生活
即使沒時(shí)間吃早餐，也要帶一小塊巧克力出門。巧克力中的可可堿能作用于血清素，讓人充滿幸福感，快樂的人自然更多美麗。
但是小小的一塊巧克力，所含的熱量也都是不一樣的，黑巧克力純度越高，熱量越低;果仁夾心的巧克力熱量很高，對(duì)在減肥的女生非常不友好哦。
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