“冬至進補，開春打虎”、“三九補一冬，來年無病痛”說的是大家在冬至的時候吃滋養品會事半功倍。
其實大家都有冬天進補的習慣，因為冬季進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內，這樣能夠固本培元，增加自身抵抗力。不多大家還是要找自己適合的方法來補，不要亂補啊。
到冬天的時候，醫院的患者基本上是老人家居多啊。從科學角度講，入冬之后人易倦怠、乏力，所以現在是進補的好時候，不僅可以預防病情的發生，還可以養好身體增加自己的免疫力。但是大家不知道應該怎么補，哪里應該補，想知道的話大家可以往下看。
“進補是門學問，關鍵是要辨清自身體質，對癥進補。”進補之前，一定要辨清自己的體質，最好到中醫門診咨詢后，根據醫生開的處方進補。
辨清體質 對癥進補
什么是人的體質?是先天遺傳加上后天受多種因素的影響形成的。中醫認為人的體質可分為9種，最常見的為陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱體質。進補的原則是“平衡陰陽，調和氣血”，哪方面虛就補哪方面。
冬天比較冷，很多人都是怕冷的，中醫所說的“陽虛則外寒”，當人的體質下降，熱量不足就容易生病，人體機能就會慢慢減退。
如何判斷陽虛呢?一般來說，陽虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振，大便稀等癥狀。冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人
群，不適宜體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。若有大熱、大渴、便秘、煩熱等癥狀者，或患有急性疾病，應暫停進補，待病情穩定，且請中醫師診治后才可繼續進
補。
小貼士：
中醫認為，人的體質分為9種——陽虛、陰虛、氣虛、血虛、平和、陽盛、血瘀、濕熱、氣郁。最常見的為陽虛、陰虛、氣虛、血虛、濕熱體質。辨認體質可遵循以下標準，但最好經中醫專家認定。
陽虛體質：手腳冰涼，不能多吃涼的東西，體質較弱。
陰虛體質：怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結。
氣虛體質：說話沒有力氣，經常的出冷汗，呼吸又短又急，渾身無力，這樣的小伙伴是最容易生病的，生病后還比別人好的慢。
血虛體質：面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
濕熱體質：臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃。
平和體質：早睡早起，睡眠質量佳，適應能力強，是經典的平和體質。
陽盛體質：身強體壯，臉紅容易煩躁，聲音洪亮，氣息比較重，喜歡吃涼的，很怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭。
氣郁體質：多愁善感、憂郁脆弱，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
血瘀體質：面色晦滯，口唇色暗，眼睚黯黑，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀。
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