戌時——心包經當令
手厥陰心包經
“代君受過”的心包
戌時是指晚上19時到21時，這個時候是心包經當令。西醫里沒有心包經這個概念，只有中醫有。中醫認為，心為君主之官，心是不受邪的。那么，總得有一個東西“代君受過”，這個東西就是心包。心包經是從心臟的外圍開始的，走到腋下三寸處，然后再從腋下一直沿著手前臂的中線，經過勞宮穴，到達中指。
心臟的病，首先會表現在心包上。在中醫里邊心包經的病叫“心澹澹大動”，就是感覺心慌或心臟“撲通、撲通”往外跳的時候，那肯定是心包的病而不是心臟的病。
心包有一個重要的穴位叫做膻中穴，它在兩乳之間。人的心情特別郁悶或是生氣的時候，會有一個習慣動作就是拍胸脯，這就叫做搏膺。表面上我們打的是胸脯，其實是在打膻中穴。因為它是主喜樂、主高興的穴位，如果這個穴位不通暢，對人的身體是不利的。所以，在日常生活當中，我們要經常地去按摩膻中。西醫里，膻中穴就相當于胸腺。胎兒在母體中的時候胸腺是非常大的，它是一個很大的免疫系統。當人出生之后，胸腺就會退化，這個免疫系統就會逐漸萎縮。我們經常按摩這個穴位，目的就在于刺激它以增強我們的免疫力。
如何敲打心包經?
在民間還有一種敲打心包經的鍛煉方法，對解郁、解壓非常有效。
那么如何撥心包經呢?首先要用手指掐住自己的腋下，腋下里邊有一根大筋，然后就可以撥動它。當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發麻。這個大筋底下有 一個重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，并且感到手指發麻，就證明撥對位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，這樣敲打下去，就可以排去自己的郁悶和心包 積液，對身體非常有好處。據說這樣還可以減肥，因為心包積液除掉了，心臟的活力就加強，整個身心的代謝都會加強。
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