說起太極拳，很多人都會想起電影或電視劇里以一敵百的場面，但現實生活中我們能看見的只有在公園里舉著小手慢慢悠悠地晃來晃去的大爺大媽，看起來一點殺傷力都沒有。其實現在太極已經剝離了傳統武術中傷人的一部分，然后進一步改良成可ui強生健體的招式。除此之外，太極還是女性養生的最佳運動選擇!為什么這么說呢，我們來看看下面一位專家的研究就知道了。
網上接觸練太極拳的女性很少(大媽一輩的就不說了)，我總奇怪為何這項非常適合女人的運動不招女人們愛呢?她們寧可花費不菲的銀子去找不入流的教練學瑜珈、舍賓、和氣道，汗流浹背地出入人滿為患的健身場館，而不心甘情愿接納我們華夏祖先留下的太極絕學。若論養生與武功兼具，高雅與親切并存，太極拳實在是獨領風騷!我為太極拳感到悲哀，也為那些年輕的女人們惋惜，真是“只羨他玉美質，自家有寶不識”呀!
為什么太極拳應該是女人的朋友呢?通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。
而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。至于其他諸如娛情悅性等種種好處，就不一一道來了。
從我自身實踐來看，女性學太極是有一定優勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那般輕松、愜意，無牽無掛，這種感覺應用到打拳中更是恰到好處，動作很容易流暢、到位，比如下勢時的一松到底。女人天生與自然更親近，她們很容易丟掉自我(這里與女權主義無關)，進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態，將自身完全融于其中。
此外，女性內斂、細致、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。遙想當年，優秀的趙堡太極拳始于女性身傳，歷代延續四百余年，至今仍表現出陰柔輕緩的女性特點，更是拳合于道的最佳詮釋。
我想，與男人爭勝、好斗的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養性的目的出發，默默無聞，自得其樂，因而很少叱咤風云的江湖女俠。但這不表示她們學不好太極拳功夫，“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛還是不成問題的，絕不遜于跆拳道之類。所以對她們而言，太極拳也具有較強的實用性。
太極拳是一門內涵極深的文武功夫，也許年輕的女孩子因為愛慕虛榮，追趕時髦，輕視排斥這門藝術，實為憾事。然而我還是認為，有了生活閱歷和感悟的女人，思想成熟有學識的女人，只要接觸了，都應當能感受到它的神奇魔力!
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