初三學生中考壓力大到天天哭怎么辦
作為初三考生中考前壓力大，有哪些方法可以有效的緩解壓力呢?
中考前減壓的方法推薦
適當運動
很多人說初三學生考前緊張是心理素質差，天生如此，怪不了別人。我想說這不是天生如此，而是經歷所給，這經歷所指的是你失敗的經力。凡是得有一個因果，造成你心理素質差的這個果大部分是因為你以往的失敗經驗。
你擔心再次失敗，所以緊張有 壓力 ，一緊張就感覺心跳加速喘不過氣，馬上就壓力山大了。這時候，如果適當運動的話，有助于調整身體的緊繃感，緩解神經壓迫感。
制定合理的目標
正確認識面臨的學習任務，制定合適的分數目標，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學習退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利于取得好的效果。
而當目標過高就會引起焦慮會影響學習效果。因此你要學會放松心態，不過分強調高分，講究學習方法注重基礎，認真聽課，有問題及時問老師，或者找同學討論解除困惑，注意復習主要把精力放到中等難度的練習題。
如何幫助孩子度過初三
淡化孩子優越感
告訴孩子“山外有山，人外有人”，現在的好成績是相對于本校本年級本班來說的，同伴中有很多人一樣具備實力抑或還有深藏不露的;如果擴大到全區、全市，你的優越感就會大打折扣。何況，學習好、成績高，只代表考試比別人強，并不表明各方面都好。所以，要多和同學交流，多學習別人的優點和長處，才能更好地進步。
不要給孩子施加壓力
穩定的心態是中考取勝的基礎，對于成績好的孩子來說，這點更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學習，甚至要適當為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上;不要因為一兩次的成績不穩定而焦慮不安，或將自己的緊張情緒傳遞給孩子。
初三常見問題
1、以前會做的題目忽然變得不會了，知識點變得陌生了，記憶力大不如從前。
2、脾氣特急，根本說不得，口頭語是："煩著呢!"
3、看書時間很長，但看過的東西根本不往腦子里進，犯困。
4、考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安。
5、初三學生臨考前“罷學”。
6、一想到高考就害怕，心也慌胸也悶。
初三壓力大天天哭咋辦 太累了不想上學了
初三學生學習壓力大應該注意及時緩解，下面我為大家總結了初三壓力大天天哭咋辦，僅供大家參考。
改變學習動機
戰勝壓力的一個心理學法寶是把學習的外在的目標變成內在的目標。內在的目標叫做自成的目標，即通過學習的美好體驗來強化學習興趣。其實，學習除了枯燥的一面，還有創造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗、解出來難題帶來的滿意感與向他人請教獲得收獲的人際滿足等，這些都是其他娛樂所帶不來的體驗。
要想改變學習動機，家長和學校就要改變教育方法，把競爭與比較的思維變成引導自主與創造的思維，讓學生感覺到收獲和進步就是最好的獎勵。這一點也在調查報告中體現出來，學生的壓力源主要是考試的排名和家長的期望。調整動機是最為迫切的任務，涉及整個教育觀念的改變。
培養外向和專注的態度
壓力大的同學一般都是愛反省自我，具有較強的自我意識的人。這種態度有好處，有利于人際比較，但也導致患得患失、窮思竭慮的負面情緒。比如考試失敗，有時是運氣不好，考試結果不全受個人控制，如果你經常反省與自責，不僅無助于解決問題，反而容易陷入抑郁狀態。
其實，外向而簡單的心態有利于解決問題。 成績不好 之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復習上，樂觀執著、改變行動、努力投入，反而有利于成績的提升。
學習上要勞逸結合
1、勞：認真聽講，提高 學習效率 ;及時完成作業，減少不必要的焦慮;著手復習，提升實力。只有實力擺在那里，才能追求從容應對，不然成績一塌糊涂還心安理得，不就是皮厚的表現嗎?
2、逸：一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動，運動可以增強毅力，提高效率。
補充：若是實在是壓力過大，就找學校心理老師。這沒有什么不好意思的，初三學習壓力大再正常不過。
以上就是我為大家總結的初三壓力大天天哭咋辦，僅供參考，希望對大家有所幫助。
初三壓力很大~很想哭~
生日快樂！
我初三時是走讀，我的幾個同學在家里經常學習到很晚，累得睡著了，休息會醒了繼續學·····
高三時封閉，一些舍友經常會夢里做題·····
真的好辛苦····
但每人都很快樂！朋友間的競爭，談心，課上看小說，睡覺，緊張但不乏色彩。
只有你真正懂得了競爭之樂，學習的快樂，便能理解“整天忙忙，不覺碌碌：終日辛辛，不覺苦苦”的意思了。要是生活中沒有苦難，學習中沒有壓力，生活會很乏味的····
試著去關心別人，而不是等著享受別人的關心的快樂，充實感就有了，你會變得更樂觀。
今天是你的生日，是不是朋友們都不太“主動”？還是父母不在身邊呢？都升初二了，大人啦，不該耍脾氣了 哦
專家說過，人的情緒是有周期變化的，有時情緒處于低谷很正常。好好調節，要快快樂樂的哦~
生日快樂~
初三壓力大想哭怎么辦
首先，中考很重要。但是不要給自己給自己壓。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學習和生活。作為家長，孩子面對課業的壓力的時候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。
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2/3
上課認真的聽講，提高自己的學習效率。平時注意復習，要著手準備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節課的時長，不可能整節課就精神奕奕，集中精神聽最關鍵的那部分。
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勞逸結合。并不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕松。
周末休息的時候，家長可以帶孩子去爬爬山。
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方法/步驟2
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張弛有度，外松內緊。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一場考試就決定了。學業是一場馬拉松，靠的韌性和耐力。
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有了煩惱，要學會傾訴和發泄。當自己壓力特別大的時候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不愿意找家長，可以找自己的好朋友，說說。
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這個時候，不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題，不要自己死扣。找同學商量，請教老師。或者去操場跑一圈，整理好思路，再回來重新做題。
快要中考了 現在學習到一半竟然想哭是怎么回事?
是不是突然想哭，然后有點莫名的委屈？這可能是你壓力太大了，心里裝了太多的事，同時又面臨升學，難免會有些情緒波動的。如果感覺自己消化不了這種情緒的話，最好還是找身邊信任的人傾訴一下吧，說出來會好很多的！中考加油哦！
我已經是初三了,可是總是喜歡哭,怎么辦?
那你愛哭，一點小事也經不起，怎么辦呢？你還是需要看看因為什么事造成自己這樣一個表現，想一想哭完以后可不可以想到一些解決的辦法？也接納自己這樣一個現狀，確實感到難過傷心壓力大，需要通過哭這樣一個宣泄方式來應對困境，慢慢的調整，慢慢來改變。
至于你說到“輕生”的時候，一般很輕微的這種情緒和念頭，是和負面情緒發作時候有關聯的。人們處于負面情緒中的時候，什么負面的念頭都可能出現，僅僅是感知這個念頭，而不被干擾影響進一步的情緒和行為，就算是正常的。
但從中我們也看到，你有一定的抑郁情緒在。你對生活學習失去興趣、失去熱情，需要提升一下自己生活的激情。找一些熱愛的、感興趣的事去做，或者看一些美好人生、美好生活的書籍，振奮一下自己低落消極的情緒，慢慢找回生活的熱情。也可以找學校老師傾訴煩惱，當然如果有心理老師就更好了。
常用方法，溝通傾訴宣泄。
我們說，這些負面情緒，是這個特定的年齡階段和學習階段引發的，當然也是因為沒有及時宣泄和疏導而慢慢積累起來的。可以將煩惱的事情、感覺和想法，通過寫日記的方式記錄和適當分析，進行自我疏導和宣泄。也可以找到生活老師、心理老師、或者長輩探討請教，給自己的迷惑一個正確的開導。多交朋友，改變獨處安靜的習慣，用生活中熱鬧的場景來充滿內心。
父母是最好的伙伴，不要因為自己覺得長大了，不愿意和父母說心里話了。父母是我們永遠的支持者和守護神。
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