現在是距離我們的春節越來越近了，你在外打工辛苦了這么久，不管有錢沒錢都是要回家過年的，在節假日的時候客流量是非常多的，在這樣的環境之下首先要保證的就是我們自己的健康，雖然說在路上有很多事情可以消磨我們的時間，但是在消遣方式的背后保不準會有無形殺手!
憋尿膀胱
你回家的時候可能路途是很長的，你需要及時的去上廁所，不然到時候沒有廁所你就要憋著了，長期憋尿不利健康，因為各種原因不能及時排尿，不得不憋尿或養成了憋尿的不良習慣者，被認為擁有一個“憋尿膀胱”。在需要上廁所的時候是要及時去上廁所的，這是一個對健康很重要的環節，是不可以忽視的，如果你的，因為尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是沒有時間上廁所的朋友，你經常憋著的話是會引起膀胱功能的改變。經常這樣你會排尿困難的，所以說還是需要及時的去上廁所，對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。大家還是要重視起來，不要因為是小事就不重視。
防控寶典：喝足水，才能排好尿
不長憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當小事。當憋了一段時間的尿之后，應該盡快排空，然后再補充大量的水分，對膀胱形成一個沖洗的作用，防止細菌增生。如果確實沒有時間排尿可以暫時少喝一些水，事后多喝水補充體內所需。從醫學上來說，每人每天應喝2000ml水，足夠的水能幫助體內廢物能及時排出。
耳機耳
典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼
人戴上耳機后，外耳幾乎處于閉塞狀態。在嘈雜環境下使用耳機時，往往會將耳機音量調得很大。高音量的音頻聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。持續生活在80分貝以上的噪音之下，會出現記憶力減退、認知能力下降等情況，重則導致失聰。
防控寶典：耳機音量能小則小
使用耳機時，音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續使用時間一定不能過長，每聽半小時，最好就能取下耳機休息一會兒。青少年最好不用耳機，如果一定要用，最好選用正規廠家生產的外罩式耳機，這樣的耳機音質相對較好。此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫院，耽誤了最佳治療時間。
經濟艙腿
如果你長時間坐著不動的話，你的雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發生在乘坐飛機經濟艙的乘客身上，故又稱“經濟艙腿”。經濟艙腿又叫深層靜脈血栓，就是在密封的空間里面你又長時間坐著沒有走動，就會造成血液循環變慢，一直這樣的話就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，就會導致肺部堵塞，嚴重可能會造成死亡的，所以當你感覺到自己的腿部出現腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發熱、發紅或變色的時候你就要注意了，建議及時去醫院血管外科檢查。
防控寶典：從靜脈曲張開始防
預防經濟艙腿，說到底還是要多動，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機的靜脈曲張患者，最好進行治療，以免出現經濟艙腿。
春運路上小妙招：
1.如果坐火車、飛機、客車時間較長，可以做一些原地的運動，如類似踩縫紉機踏板的小幅度腿部運動。有條件的可適當把腿抬高，并不時用手拍拍腿部或做簡單的按摩。
2.如果乘坐交通工具內空間條件許可，建議坐一個小時左右就應起身動一動，并適當做些腿腳的運動。
3.別忘了適當補充水分，使血液不至于太黏稠影響血循環。
4.不要一直用耳機聽音樂，時不時的看看書，欣賞下窗外的風景也是不錯的選擇。
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