藜麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維和高蛋白質(zhì)的粗糧食物，藜麥不僅適合大家日常當(dāng)成主食食用，也非常適合健身減肥人群食用，不過，很多人不知道藜麥要怎么吃，怎么煮。今天呢，我們就來和大家分享一下藜麥的制作方式吧。
黎麥米的做法：
1、準(zhǔn)備材料：藜麥50克、大米250克、清水適量。
2、藜麥提前半小時(shí)浸泡。
3、將大米和藜麥淘洗干凈，放到脫糖電飯煲的小箅子上。
4、加入清水，高出大米1厘米。
5、選擇煮飯功能，煮22分鐘即可。
現(xiàn)在，大家知道藜麥?zhǔn)窃趺粗蟮牧税桑贿^大家一定要記得藜麥在煮之前要先浸泡一會(huì)哦。大家可以去試試吃些藜麥哦，不僅營(yíng)養(yǎng)高，還能強(qiáng)身健體。
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