學習和生活壓力大，想哭，怎么辦
應該說對人的不滿，對世界的不滿把，否則為什么心情那么差呢，只能說生活讓你傳不過氣來，有點壓抑，這邊學習的壓力，那么又對自己的前途沒有信心，不知道該怎么辦而已，所以我建議你先緩一緩。不要太著急與想做什么事，或想改變什么，只要放松，慢慢的去面對問題，千萬不要把自己逼急了，晚上沒事多去陽臺站會而把，有時望望天空自己冷靜的想想事這樣比較容易減壓，注意：無論做什么“心態”很重要。。。努力把。。。。相信你會擺渡到彼岸的，這只是一個過程。
總感覺生活壓力很大很想哭，怎么辦？
找到合適的方式釋放壓力。
社會生活節奏特別的快，同樣人們的壓力也很大。面對生活中的壓力、痛苦、辛酸，人們常說“快樂是人生的驛站，痛苦是生命的航程”，但“快樂”確實是生命最大的意義。生活正在變得更加的美好，但是現在很多人都會覺得自己壓力很大，嚴重的會影響到生活。有很多人可能會因為壓力大想不開患上抑郁癥或者強迫癥，甚至有的人還會選擇自殺，不想面對這個社會。
男兒有淚不輕彈，這樣的觀念已經不適合當下這個高壓的社會了，后半句就是”只緣未到傷心處“。如果大哭一場能換來情緒的宣泄和內心的平靜，那真的就請找個沒人的地方好好哭一場吧。還有一種常見的方式是“吃”或“喝”。大吃一頓，或者找哥們大喝一場，也都是我們常見的發泄方式。注意，這里說的是”常見“，而并不是推崇。
我們的壓力有很多，工作壓力、房貸壓力、父母養老的問題，這一切的一切都有壓力，升學的壓力，升職的壓力，還有責任也十分重大，很多人一直忙碌著，都忘記了自己的初心是什么了，被這個社會磨礪的圓滑而堅強，有的人甚至已經偏離的原來的軌道，逐漸放棄自己，任由自己墮落。
我們可以找一個合適的方式來釋放壓力，從小事情小成功開始，給自己一個信心，證明自己其實不會一直是個不好的人。舉個栗子，比如開始嘗試早起，開始堅持自己做早飯！ 每天有一個積極的開始，會讓一天的時間都變得美好而充滿希望再比如，每天堅持跑步，或者每周堅持兩三次規律運動。運動不但可以讓人的精神狀態提升，讓皮膚變嫩，還能讓你產生一種我能夠控制自己的自豪感！
生活壓力大 想哭 哭不出來有什么妙招
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己情緒的人。那么，如何善于調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
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