生完孩子后，就進入了坐月子的階段，在坐月子時要注意飲食，不要吃辛辣、刺激性的食物，可以吃些蔬菜，水果等。那么，接下來為大家介紹坐月子能吃什么蔬菜及產后可以吃什么水果。
坐月子能吃什么蔬菜
1、芥藍菜
芥藍菜會帶有一些苦味，會刺激味覺神經，增進食欲，助于消化，還能起到消暑解熱作用。另外，芥藍菜還能降低膽固醇，預防心臟病等功效。所以，坐月子的寶媽可以吃，但不要生吃。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含維生素營養成分高，所以坐月子的寶媽多吃胡蘿卜，能增加維生素A的攝入量，提高自身免疫力。
3、番茄
番茄營養豐富高，能增加胃液酸度，有助于消化，調整胃腸功能，但是番茄不要空腹吃，對于有胃寒、腹瀉等問題的不要生吃，而且一次不要吃過多。
4、蓮藕
蓮藕喊大量淀粉，營養豐富，具有健脾益胃，潤躁養陰等作用，而坐月子的寶媽多吃蓮藕，可以清除腹內積存的瘀血，增進食欲，促進乳汁分泌，有助于對寶寶的喂養。
產后可以吃什么水果
1、產后適合吃香蕉
香蕉含大量的纖維素和鐵元素，由于寶媽在月子期間都是臥床休息，胃腸蠕動比較差，再加上產后失血多，需大量補充血，所以產后的寶媽可以多吃些香蕉，防止產后便秘和產后貧血，對預防嬰兒貧血有很大的幫助。
2、產后可吃橘子
由于產后的寶媽身體激素受到了影響，這時候需要維生素等物質給身體進行調和，而橘子含大量維生素C，對月子期間恢復能起到很大的作用。另外，維生素C可以增強人體血管壁的彈性，防止產后繼續出血的現象。
3、產后可吃山楂
山楂有開胃消食、活血化淤等功效，而且山楂的黃酮類和維生素C等物質，能阻斷并減少自由基的生成，增強機體的免疫力，有防止新媽媽產后體弱生病、抗衰老的作用。
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